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작성일 : 10-03-10 15:16
[FORCE TRAINING] TRX Hamstring Curls
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 14   추천 : 1  



아래에 포스팅된 TRX Hamstring Bicycle 란 동작보다 약간 더 어려운 동작입니다.
햄스트링을 직중공략하는 동작중 하나인데,
슬금슬금 올라오는 짜증을 주체할수없을정도로 자극을 줍니다^^;

이 동작 또한 바닥에서 허리를 띄운상태에서 시행하셔야합니다.


초보자는 10회씩 연습하시고,
동작에 익숙하실수록 횟수를 늘리시면 됩니다.


백두대간 10-03-11 01:12
답변  
오우~~ 내일 당장 해봐야 겠네요
삼합회돌격대장 10-03-11 19:30
답변  
진정 남자로 가는 지름길은 뒷꼬바리를 겪어봐야하는법..

흰옷입고 수고많으십니다..  요가매트도 없이 진정 하드함이 어떤건지 보여주시는 운영자님.. 존경합니다
가네샤 10-03-13 13:01
답변  
흠;;;;
라이브다 10-03-15 12:34
답변  
어려워요
매그토닉 10-03-26 00:54
답변  
잠자던 근육이 깨어나는군요 ㅋㅋ
불량접속자 10-06-04 10:07
답변  
시소 10-09-07 11:33
답변  
영상으로 보고 자극점을 찾으려니 좀 헷갈리는 부분이 있는것같습니다. 저또한 그렇구요 ^^;;
 
 

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