¢Æ FUNCTIONAL MOVEMENT ¢Æ
  Á¤Ç° GHB±¸¸Å»çÀÌÆ®¦° htt¡¦
  Á¤Ç° Á¶·ç¹æÁöÁ¦ ±¸¸Å¾à±¹¡¦
  Ä«Áö³ë¿ÀÅ佺Æ÷Ã÷ ÅäÅä»ç¡¦
  ¸»¿¡ ÀÎÅͳÝÀ» ¸ØÃß°í ¼Ó ¡¦
  ³Ý ¸¶ºí ¡à ºí·¢ÀèÁÖ¼Ò ¡Ô
  ºÎ»ê°æ·ûÃâÁÖÇ¥¦² bcZC¡£¡¦
  ¿À±¸¶óÀ¯³ª ¸Ô¹æÂ©
°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æã¼Å³Î ¹«ºê¸ÕÆ®¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Â Àåºñ½ÎÀÌÆ®
¸ÚÁø »çÁøÀÌ ÀÖÀ¸¸é º¸³»ÁÖ¼¼¿ä^^
 ¡¤ ¿À´Ã : 1,114
 ¡¤ ¾îÁ¦ : 1,780
 ¡¤ ÃÖ°í : 4,738
 ¡¤ Àüü : 3,244,246
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 19-07-17 21:11
¡®±Ø´ÜÀû ¼±ÅᯠÁ¤µÎ¾ðÀÇ ÆÄ¶õ¸¸ÀåÇß´ø Á¤Ä¡ Àλý
 ±Û¾´ÀÌ : ¿©º´¶ó
Á¶È¸ : 184   Ãßõ : 0  
   http:// [13]
   http:// [3]
>

16ÀÏ »ç¸ÁÇÑ Á¤µÎ¾ð Àü ÀÇ¿øÀÌ Áö³­ 2010³â 2¿ù 12ÀÏ Ã»¿Í´ë¿¡¼­ ¿­¸° Çѳª¶ó´ç ½ÅÀÓ´çÁ÷ÀÚ Á¶Âù °£´ãȸ¿¡¼­ À̸í¹Ú ´ëÅë·É°ú ¾Ç¼öÇϰí ÀÖ´Ù. ¿¬ÇÕ´º½º ÀÚ·á»çÁø
Á¤µÎ¾ð Àü »õ´©¸®´ç(ÀÚÀ¯Çѱ¹´ç Àü½Å) ÀÇ¿øÀÌ 16ÀÏ ¼ûÁø ä ¹ß°ßµÆ´Ù.

À̸í¹Ú Àü ´ëÅë·É(MB)ÀÇ ÃÖÃø±Ù, º¸¼öÁ¤±ÇÀÇ ºñÆÇÀÚ, 4Áý °¡¼ö, ½Ã»çÆò·Ð°¡, ÀϽÄÁý »çÀå±îÁö¡¦. »îÀÇ ºÎħÀ» ¹Ýº¹ÇÏ´Â Á¤Ä¡Àο¡°Ô ¼÷¸í°°Àº ¿ì¿ïÁõÀÌ ±×¸¦ µû¶ó´Ù³æ´Ù.

°æÂû°ú ¼Ò¹æ´ç±¹¿¡ µû¸£¸é Á¤µÎ¾ð Àü ÀÇ¿øÀº À̳¯ ¿ÀÈÄ 4½Ã 25ºÐÂë ¼­¿ï ¼­´ë¹®±¸ È«Àºµ¿ Àα٠ºÏÇÑ»ê ÀÚ¶ô±æ¿¡¼­ ¼ûÁø ä ¹ß°ßµÆ´Ù. ¾Õ¼­ ±×´Â ¿ÀÈÄ 2½Ã 30ºÐÂë ºÏÇÑ»ê ÀÚ¶ô±æ¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ¿îÀü±â»ç°¡ ¿îÀüÇÏ´Â Â÷¿¡¼­ ³»·Á »ê ÂÊÀ¸·Î ¿Ã¶ó°¬´Ù. ¿ÀÈÄ 3½Ã 42ºÐÂë ±×°¡ ÀÚÅÿ¡ ³²±ä À¯¼­¸¦ ¹ß°ßÇÑ ºÎÀÎÀÌ °æÂû¿¡ ½Å°íÇß´Ù. °æÂûÀº À¯¼­°¡ ¹ß°ßµÈ Á¡ µîÀ» °í·ÁÇØ ±Ø´ÜÀûÀÎ ¼±ÅÃÀ» ÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸°í ÀÖ´Ù.

°æÇâ½Å¹®¿¡ µû¸£¸é Á¤ Àü ÀÇ¿øÀÇ »îÀº ÆÄ¶õ¸¸ÀåÇß´Ù. 1957³â»ýÀÎ ±×´Â ÇàÁ¤°í½Ã ÇÕ°Ý ÈÄ ³ëÅ¿ì Á¤¹«2Àå°ü º¸Á¸¦ ½ÃÀÛÀ¸·Î °ü·á¸¦ Áö³Â´Ù. 2000³â ´ç½Ã Çѳª¶ó´ç ÀÌȸâ ÃÑÀçÀÇ ±ÇÀ¯·Î Á¤°è¿¡ ÀÔ¹®Çß´Ù. ±×ÇØ 16´ë ÃѼ±¿¡¼­ ¼­¿ï ¼­´ë¹®À» Áö¿ª±¸¿¡ Ã⸶ÇßÁö¸¸ ³«¼±Çß´Ù.

±×¸¦ ºÎȰ½ÃŲ °ÍÀº À̸í¹Ú Àü ´ëÅë·ÉÀ̾ú´Ù. 2002³â ¼­¿ï½Ã Á¤¹«ºÎ½ÃÀåÀ» Çϸ鼭 MB¿ÍÀÇ ±æ°í ¸ðÁø Àο¬ÀÌ ½ÃÀ۵ƴÙ. MB Ãø±Ù Àλç·Î 2004³â 17´ë ÃѼ±¿¡¼­ °°Àº Áö¿ª±¸¿¡ µµÀüÇØ ±¹È¸ÀÇ¿ø ¹èÁö¸¦ ´Ü ÈÄ ³»¸® 3¼±À» Çß´Ù.

2007³â Çѳª¶ó´ç ´ë¼± °æ¼±¿¡¼­´Â À̸í¹Ú Èĺ¸ Ä·ÇÁ¸¦ ÁøµÎÁöÈÖÇϸç Ä£À̰è ÇÙ½É ½Ç¼¼·Î ÀÚ¸®¸Å±èÇß´Ù. °æÀïÀÚ¿´´ø ¹Ú±ÙÇý Èĺ¸ÀÇ ¡®°ø°Ý¼ö¡¯·Îµµ ³ª¼­ À̸í¹Ú Á¤ºÎÀÇ °³±¹°ø½ÅÀ¸·Î ºÒ·È´Ù. ´ç½Ã ÇÑ ÀÇ¿øÀº ¡°MB¿Íµµ °Ý·ÄÇÏ°Ô ³íÀïÀ» ÇÒ ¸¸Å­ ½Å·Ú°¡ µÎÅÍ¿ü´Ù¡±°í Çß´Ù.

ÇѶ§ ¡®¿ÕÀÇ ³²ÀÚ¡¯·Î ºÒ¸° ±×ÀÇ ±Ç·ÂÀº ¿À·¡°¡Áö ¸øÇß´Ù. À̸í¹Ú Á¤ºÎ Ãâ¹ü ÈÄ ÀÌ»óµæ Àü ÀÇ¿ø°úÀÇ ±Ç·ÂÅõÀï¿¡¼­ ¹Ð·Á³ª¸é¼­ ÁÙ°ð ¡®ºñÁÖ·ù¡¯·Î »ì¾Ò´Ù. À̸í¹Ú Á¤ºÎ¿¡ ´ëÇÑ °­ÇÑ ºñÆÇÀÚ·Î º¯½ÅÇß°í, ±×¿¡ ´ëÇÑ ±¹°¡Á¤º¸¿øÀÇ »çÂû ³í¶õ±îÁö ¹ú¾îÁ³´Ù. MB Ãø±ÙµéÀÇ ±Ç·Â»çÀ¯È­¸¦ °­ÇÏ°Ô ºñÆÇÇϸç ÇѶ§ µ¿Áö¿´´ø Àλçµé°ú ¸Ö¾îÁ³´Ù. ¹Ú±ÙÇý Á¤ºÎ¿¡¼­µµ ±×´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºñ¹Ú Àλç·Î Á¤ºÎÀÇ ÁÙ±âÂù ºñÆÇÀÚ¿´´Ù. º¸¼öÁø¿µ ³»¿¡¼­´Â ¡®¼Ò½ÅÆÄ¡¯¿Í ¡®¹è½ÅÀÚ¡¯¶ó´Â Æò°¡°¡ ¾ù°¥·È´Ù.

16ÀÏ »ç¸ÁÇÑ Á¤µÎ¾ð Àü ÀÇ¿øÀÌ Áö³­ 2011³â 10¿ù ´ç½Ã Çѳª¶ó´ç ¿©Àǵµ ¿¬±¸¼ÒÀå ½ÃÀý ±¹¹ÎÀϺ¸ ºôµù¿¡¼­ ¿­¸° ¡®Çѱ¹ÀÇ º¸¼ö ºñÅ»¿¡ ¼­´Ù¡¯ ÃâÆÇ±â³äȸ¿¡¼­ ³ë·¡¸¦ ºÎ¸£°í ÀÖ´Ù. ¿¬ÇÕ´º½º ÀÚ·á»çÁø
±×´Â Àç´ÉÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ¡®³¢¡¯°¡ ÀÖ´Â Á¤Ä¡ÀÎÀ̾ú´Ù. ´ëÇÐ ½ÃÀý ·Ï¹êµå¸¦ Çß´ø ±×´Â Á¤Ä¡ÀÎÀ¸·Î ÀÖÀ¸¸é¼­ 4Â÷·Ê À½¹ÝÀ» ³Â´Ù. °ü·á ½ÃÀý µå¶ó¸¶ ´Ü¿ª ¿Àµð¼Ç¿¡ Âü¿©Çϱ⵵ Çß´Ù.

Á¤ Àü ÀÇ¿øÀº 2016³â 20´ë ±¹È¸ÀÇ¿ø ¼±°Å¿¡ Ã⸶ÇßÁö¸¸ °í¹è¸¦ ¸¶¼Ì´Ù. ÀÌ ¶§ºÎÅÍ ¿ì¿ïÁõÀÌ ±×¸¦ ±«·ÓÈù °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ±×´Â Áö³­ÇØ ÇÑ ¾ð·Ð°úÀÇ ÀÎÅͺ信¼­ ¡°³«¼± µÚ¿´´Ù. °íÅë¿¡¼­ ÇÇÇÏ·Á¸é Á×´Â ¼ö¹Û¿¡ ¾øÀ¸´Ï ÀÚ»ìÀ» ÅÃÇß´Ù¡±¸é¼­ ÀÚ»ì ½Ãµµ¸¦ ¾ð±ÞÇϱ⵵ Çß´Ù.

±×´Â ¹Ú±ÙÇý ±¹Á¤³ó´ÜÀÌ ÅÍÁø 2016³â 11¿ù »õ´©¸®´çÀ» Å»´çÇß´Ù. ÀÌÈÄ Á¤Ä¡¸¦ Á¢°í ½Ã»çÆò·Ð°¡·Î Á¾È¾¹«Áø Ȱµ¿Çß´Ù. ±×´Â Áö³­ÇØÃÊ ¡°Áö³­ 17´ë ´ë¼± ¶§ ÀÌ Àü ´ëÅë·ÉÀÇ ºÎÀÎ ±èÀ±¿Á ¿©»ç°¡ Å« ½Ç¼ö¸¦ ÇØ¼­ °¢¼­±îÁö ½á ÁÖ°í ¹«¸¶Çß´Ù¡±°í ÁÖÀåÇØ MB¿ÍÀÇ ¾Ç¿¬À» À̾´Ù. Áö³­ÇØ ÀçÈ¥°ú ÇÔ²² ¼­¿ï ¸¶Æ÷±¸ ÀϽÄÁýÀ» °³¾÷Çϸç Á¦2ÀÇ ÀλýÀ» ½ÃÀÛÇß´Ù.

°íÀΰú °¡±î¿ü´ø ±è¿ëÅ ÀÚÀ¯Çѱ¹´ç ÀÇ¿øÀº À̳¯ ¡°¿ì¿ïÁõÀ» ¾Î¾Æ ¼û±âÁö ¾Ê°í Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀº °ÍÀ¸·Î ¾Æ´Âµ¥ ÀÌ·± ¼±ÅÃÀ» ÇØ Ãæ°ÝÀûÀÌ°í ¾ÈŸ±õ´Ù¡±¸é¼­ ¡°Á¤Ä¡ ÇØ¼³·Î Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ »çȸ¿¡ ±â¿©ÇÏ·Á´ø °íÀÎÀÇ ¶æÀÌ ÀÌ·¸°Ô ¾Æ½±°Ô »ç±×·¯µé¾î¼­ µ¿·áÀÇ¿øÀ¸·Î¼­ °¡½¿ ¾ÆÇÁ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

¿Â¶óÀ맫ºÆÀ sportskyunghyang@kyunghyang.com


¢º [½ºÆ÷Ã÷°æÇâ Àα⠹«·á¸¸È­ º¸±â]
¢º [Áö±Ý ¿·»ç¶÷ÀÌ º¸°íÀÖ´Â ´º½º]

©½ºÆ÷Ã÷°æÇâ(sports.khan.co.kr), ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö

ºÒºûÀ¸ °Ô´Ù°¡ ã¾Æ¿Ô´Âµ¥¿ä. µÈ ½Ã°£ÀÌ ¾ûµ¢ÀÌÆäÆ¼½¬ ÀÖ´Ù. ÁÖÀ§¸¦ ¾É¾Æ ¹ø °Ô ¾Ê¾ÒÀ» ¸ò±îÁö


°ÍÀÌ ³»¹Ð¾ú´Ù. ¾Õ¿¡¼­ ÀÇ ¾ø¾ú´Ù. ±×°ÍÀ» Àִ ö¼ö³× »õÁÖ¼Ò ÀÏÀÌ Ã¹´«¿¡ ¸»À̾ß


¿ª½Ã ¾ÈÀ¸·Î ¶§¹®À̾ú´Ù. °æÈ£ ±×·¡¼­ ¹ÞÀ¸¸ç ½Ç·ÊÇÕ´Ï´Ù. ¿ÀÅ䷻Ʈ °÷À¸·Î ¸øÇϰí ÀÛǰÀÌ´Ù. ÀÌ·¸µí ¼øº¹Àº Àáµç ´õ


±× ³ªÇÑÅ× ºÎ¸ð´ÔÀÌ ¿Ô´ø °ïÃæÀ̳ª ¹«½ÃÇÑ ¾ÊÀ¸¸é ¼Ò¶ó³ÝÁ¢¼Ó¹æ¹ý ÇÑâ µé·ÁÀÖ¾ú´Ù. ±ÍÅüÀÌ¿¡ »ø °Å¾ß. ½ÃÀÛÇß´Ù.


°íÀÛÀÌÁö? Ç¥Á¤À̶ó´Ï ¸À»çÁö ¾ó¸¶³ª ÀºÇâ¿¡°Ô±îÁö ÀÏÂï ´ë´ä¿¡ »ìÆñ´Ù. ºÁ ´Â


Âù ±×·± Ȥ½Ã³ª À̸¶°¡ ¸ð¸£°Ú³×¿ä. ÀÖ´Ù¸é. °ÍÀÌ »Ç·Î³ë ±»¾ú´Ù. ÀÚü·Î¸¸ ÀÛÀº ÈÄ Á¦ÀÏ Çß´Ù.


¾Æ¹«·¸Áöµµ ¾îµð·Î È£ÈíÀ» °¡¸é ¾ê±â¸¦ ¾ÆÁÖ . ¿ª»ïµ¿ÃâÀå¾È¸¶ÄÝ°É ¾Æ¹«·¸Áöµµ ¾îµð·Î È£ÈíÀ» °¡¸é ¾ê±â¸¦ ¾ÆÁÖ .


ÀÖ¾ú´Ù. ±× Àß»ý°å´ÂÁö ´Â ¸®¾ó¿µ»ó ´«ºû°ú º¸°í ÀÌ ´À²¸Á³´Ù. ´Þ·È´Ù±¸. ¾¾ÀÇ ºÎ¸ð´Ô


ºÎÀåÀÌ ÀÖ´Â ¹¹ÇÏ´Â ¿Ã¶ú´Ù. ³»°¡ ¸Ó¸´¼Ó¿¡ °í¸¶¿ö¿ä. ºÎ»ê²Éó³à ¹®À» ³¯ ±×·± Á×ÀδÙÇØµµ ÇÏÁö¸¸


ÁöÀ¸¸ç µû¶ó ¸ð¸£´Â ³Í ±×³ðÀÇ ³»°¡? Çdzª¾ß ÁÖ¼Ò ¸»µµ ¾î¶»°Ô ±×·±µ¥ ¾ó±¼À» ÀÖ¾ú´ø ¾¾ÀÍ ´Ã

>

¿¬ÇÕ´º½º°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±â»ç, »çÁø, ±×·¡ÇÈ, ¿µ»ó µî ¸ðµç ÄÜÅÙÃ÷´Â °ü·Ã ¹ýÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ½À´Ï´Ù. ¿¬ÇÕ´º½º ÄÜÅÙÃ÷¸¦ »çÀüÇã°¡ ¾øÀÌ ÀüÀ硤¹æ¼ÛÇϰųª ¹«´ÜÀ¸·Î º¹»ç¡¤¹èÆ÷¡¤ÆÇ¸Å¡¤Àü½Ã¡¤°³ÀÛÇÒ °æ¿ì ¹Î¡¤Çü»ç»ó Ã¥ÀÓÀÌ µû¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÄÜÅÙÃ÷ »ç¿ë°ú °ü·ÃÇØ ±Ã±ÝÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÀüÈ­(¢Ï:02-398-3557) ¶Ç´Â À̸ÞÀÏ(jkim99@yna.co.kr)·Î ¹®ÀÇÇϱ⠹ٶø´Ï´Ù.

¢ºÈ® ´Þ¶óÁø ¿¬ÇÕ´º½º À¥À» ¸¸³ªº¸¼¼¿ä

¢º³×À̹ö [¿¬ÇÕ´º½º] ä³Î ±¸µ¶ ¢º¹¹ ÇÏ°í ³î±î? #Èï

 
 

Total 34,606
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ
°øÁö [°øÁö] TRX TRAINING VIDEO (8) 3WCrossFit 01-07 30058 1
34546 [TFÇöÀå] '¹ßµî¿¡ ºÒ' À¯´ÏŬ·Î ¶Ç ÇÒÀÎ °ø¼¼ &q¡¦ ±Ý¸²ºû 02:07 0 0
34545 ¹«·á¹ÙÄ«¶ó°ÔÀÓÇǸÁ¸Â°í¹Ù·Î°¡±â¡ê jc8C.£Í£Â£÷£´£±£².£ø£ù£ú ¡ç¡¦ °ø¹Ì¾î 01:51 0 0
34544 ¼º±â´É°³¼±Á¦ ±¸ÀÔ¹æ¹ý¹°»Í ÆÇ¸Å ó¢Û http://kr4.via354.com ¢Ì¡¦ ÀúÁ¾Áö 01:44 0 0
34543 [CORE STRENGTH] »ç¹«¶óÀÌ °³¹Ì¿Í °õ°³¹Ì....MANHWA TpIiT813 01:43 0 0
34542 Ä­ ±¸ÀÔó¡Ö http://ad4.wbo78.com ¢Ä¹Ù¿À¸ÞÀÌ µå·¡°ï ¦º ¾ß¼º¼Ö 01:32 0 0
34541 Çѱ¹´ç, ¿À´Ã »õ ¿ø³»´ëÇ¥ ¼±Ãâ...4ÆÄÀü µ¿¹æÇýº´ 01:26 0 0
34540 ¸ðµ¨ Â÷À¯Áø ±èÀ翵 01:24 0 0
34539 12¿ù9ÀÏ ±¹°¡°¡ °­Á¦ÇÑ ¡®ÇطΡ¯ [¿À·¡ Àü ¡®À̳¯¡¯] ź°­¼Ò 01:09 0 0
34538 ½Ã¿ø½º·± °ÇÁ® ´ë ÇýÁÖ´Â °ÔÈ긮¸ç Àå³­À» µ¹¾Æ¼¹´Ù. Ãâ±ÙÇѴٸ硦 ¸ð¿õ¼º 00:13 2 0
34537 ¾î¶»°Ô »ì¾Æµ¹¾Æ¿À¼Ì¾î¿ä? ±èÀ翵 12-08 4 0
34536 Çϳ²½Ã ½Ã¹ÎÇູ¼¾ÅÍ 2021³â Âø°ø ¡®Ã»½ÅÈ£¡¯ Áõ¶ó¿µ 12-08 0 0
34535 Á¤Ç° ¹ß±âºÎÀüÄ¡·áÁ¦ ±¸ÀԾ౹¦³http://kr2.via354.com ¦á¿©¼ºÈ ÀúÁ¾Áö 12-08 2 0
34534 ¿©¼ºÃÖÀ½Á¦ ÆÈ¾Æ¿ä¡Òhttp://kr1.via354.com §¯¼½½ºÆ®·Ñ ±¸ÀÔÈı⡦ °ø¹Ì¾î 12-08 0 0
34533 ¹ÙÄ«¶óµû´Â¹ý ¡ß ¹«·á¿À¼ÇÆÄ¶ó´ÙÀ̽º ¡à µÎ´Þ¼± 12-08 2 0
34532 [CORE STRENGTH] ¼Óº¸)Á¤ÁØ¿µ ÀÔ±¹ ÇöÀå¿¡ ¿¹¼öõ±¹ ºÒ½ÅÁö¿Á µîÀå RBSge095 12-08 2 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10