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작성일 : 10-01-11 13:21
[CORE STRENGTH] TRX SUSPENDED PIKE
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 16   추천 : 0  



운동을 20년 넘게 하면서 참으로 수많은 복근운동을 해보았습니다.
그중 BEST OF BEST 입니다.

촬영하시는 분이 잘못찍어서 이 동작을 두번 찍었는데,
정말 어금니 깨물고 찍었습니다.
복부뿐만 아니라, 어깨, 하체, 전신발란스까지..
한세트만 하셔도 온몸이 부르르 떨립니다.
정말 최곱니다^^



초보자
: 30초

상급자 : 60초

적정 속도를 유지하며 30초 혹은 60초동안 최대한 많은 횟수 하기.

매그토닉 10-01-12 01:04
답변  
보기에도 밑에 있는거 보다 더 빡센거 같네요 ㅋㅋ
다빈치코드 10-01-24 16:07
답변  
올라간다음 푸샵하는거까지 넣어도 되겠는데요?ㅋㅋ
미친스피드 10-02-05 17:47
답변  
왠지 뒤에 인클라인벤치머신 하시는 분이 보고 계시는 듯한 느낌이 드네요.
     
FowAn 10-03-09 12:25
답변  
쟤는 뭐여? 하는 표정으로 보구 계시는군요.ㅎ
라이브다 10-03-15 12:29
답변  
잘못하면 앞으로 팍 넘어지더라구요....이 동작도 어려워요.
불량접속자 10-04-30 08:39
답변  
절정이죠~ 짱~
알아성 10-07-03 16:27
답변  
밑에꺼는 자세가 않나오고 이건.. 몇개 못함;;;
chang 11-08-01 20:37
답변  
한개도 못하겟는데 이건 ..
먼산바라봐 11-08-08 19:48
답변  
TRX로 체육관서 허면 누가 자꾸 쳐다보는 느낌이드러 더 못하겠더라구요.
좋은자료 감사합니다.운동가기전 동영상 숙지하고 갑니다.
개구장이76 12-06-21 22:29
답변  
동영상처럼 상체가 거의 지면에 수직이 되어야 하나요?
답변  
ㄷㄷ
 
 

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