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작성일 : 10-10-12 15:47
[FORCE TRAINING] TRX 점핑 피스톨
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 24   추천 : 0  

TRX 점핑 피스톨




잘 알고계시는 점핑피스톨입니다.
안그래도 힘든 피스톨에 점핑을 섞어 플라이오메트릭훈련법으로 바꾼 운동입니다.
근력향상은 기본이고 심폐, 발란스, 스트랭쓰, 파워까지 모두모두 갉아주는 아주 좋은 하체운동입니다.

높게 점프하시기보다
적당한 높이를 뛰시되 착지지점이 같게 신경써주세요.


소심한남자 10-10-12 19:47
답변  
원레그 스쿼트 점프?
rabbit 10-10-16 19:20
답변  
영상만 봐서는 trx 잡아당기면서 점프하는 것 같은데 맞나요???
     
3WCrossFit 10-10-17 14:07
답변  
잡아당기면서 하시는거 맞습니다.
TRX의 모든 트레이닝은 TRX에 기대어하는겁니다.
그리고 TRX가 출렁거리면 안됩니다.
          
rabbit 10-10-18 15:54
답변  
기대어 한다 = 좀 쉽다. ^^
출렁거리면 안 되다 = 더 어렵잖아!
TRX의 길은 힘들어요. ㅠㅠ
mrhealth 10-11-08 12:39
답변 삭제  
무릎관절에 무리가 갈듯 보이는데? 어떤가요??
어벙 11-01-16 12:22
답변  
이거 장난아니네요~~ 그냥 피스톨에 그냥 점프만 들어갔는데 엄청난 압박감이 오네요~
왕도는없다 11-02-02 21:53
답변  
이거 하면 무릎이...ㅎㄷㄷ할거 같아요
날수있다면 11-08-25 22:29
답변  
그냥 앉았다 일어나기도 힘들 듯 ㅋ
 
 

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