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작성일 : 10-01-07 14:38
[CORE STRENGTH] TRX STANDING BACK EXTENSION
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 24   추천 : 0  


코어 스트랭쓰의 가장 기초동작입니다.
총 10회 동작중 5회동작은 초보자버젼, 나머지 5회는 상급자 버젼입니다.
TRX에서 초보자와 상급자의 차이는 각도 차이입니다.
TRX에서서 한발자국을 앞으로 가느냐, 뒤로 가느냐는 엄청난 차이를 보입니다.

초보자 : 30초

상급자 : 60초

적정 속도를 유지하며 30초 혹은 60초동안 최대한 많은 횟수 하기.

jinny 10-01-09 14:45
답변  
보기에만 쉬워보이는거겠죠? ㅋㅋ
     
FowAn 10-01-09 21:17
답변  
네.ㅎ 보기에만 쉬움.ㅎ
고고 10-02-01 10:59
답변  
보기에는 무지 쉬워보이는데 ㅋㅋ 빨리 구입을 해서 해봐야..
가네샤 10-03-13 12:54
답변  
역시 보기에만 쉬워 보이는 운동이었군요;;
라이브다 10-03-15 12:26
답변  
쉬는데 담날 온몸에 자극이....
근데 어디에 자극이 가는 운동입니까??????
불량접속자 10-04-30 08:36
답변  
해보면 느낌있어요^^
bestofbest 10-06-03 11:02
답변  
골반을 앞뒤로 왔다갔다하는데는 이유가 있는건가요?
부드럽게 유연하게 운동하기 위함인가요?
알아성 10-07-03 16:23
답변  
이거 올리실떄 다른 각도로도 보여주시면 않될까요?
시소 10-09-07 11:34
답변  
하루에 한개씩 해야겠습니다. 오늘은 이것을 정복!?
파란큰곰 10-10-17 23:41
답변 삭제  
이거는 아이레이즈이고

백익스텐션은 무릅을 굽혔다가 일어나면서 하는 기립근 운동으로 알고 있는데여

제가 잘 못 알고 있는지?
땡구 10-12-08 19:26
답변  
ㅈㄷ
 
 

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