▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
  부천 역도 동호회 오전*오…
  공개 각서를 위한 사진...
  2018년 첫 모닥불 개시..
게시물이 없습니다.
펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
멋진 사진이 있으면 보내주세요^^
 · 오늘 : 236
 · 어제 : 780
 · 최고 : 4,738
 · 전체 : 2,642,470
 
작성일 : 15-08-06 18:58
예전에 구입한 12kg케틀벨로 다시 운동 중입니다
 글쓴이 : 치하야
조회 : 10   추천 : 0  
오늘 20회 2번  15회 4번 100회 스윙했는데요


전완이 털려서 그이상은 힘들어요.

보니까 10~15분에 300회 하는거 같은데 8키로로 무게 낮춰서 해볼까 엄청 고민중입니다

현재 다이어트겸해서 하고있습니다

조언해주세요 

홍차매니아 15-08-07 12:02
 
VO2 max 라고 15초 동안 스윙하고 15초 동안 휴식 반복하여 처음엔 10분동안 하고 차츰 시간을 늘려서 최종적으로 40분동안 800회 가량 실시하는 프로그램이 있습니다.
폐활량을 늘리고 심폐지구력을 늘리는 훈련중 하나죠.
그 밖에 터키쉬 겟업이나 클린 프레스 스내치 스콰트 등이 가능히다면 훈련폭을 대폭 확장할수 있습니다.
홍차매니아 15-08-13 09:40
 
그 밖에 할수만 있다면 30회 스윙후 1회 터키쉬 겟업 하는 훈련도 있습니다. 이건 이곳 펑무에서 케틀벨 우드로 올라온적 있습니다.
ㅠㅠ 15-11-24 23:31
 
컴페티션 케틀벨이 전완이 덜 털립니다. 대신 손잡이 폭이 직각이라 살짝 불편하단 단점이 있긴 하지만요
뱅커 16-12-31 06:48
 
카지노https://fkx577.com바카라https://fkx577.com에프원카지노https://fkx577.com f1카지노https://fkx577.com바카라사이트https://fkx577.com사설카지노https://fkx577.com우리카지노https://fkx577.com바카라게임https://fkx577.com뱅커줄https://fkx577.com플레이어줄https://fkx577.com바카라앱https://fkx577.com카지노앱https://fkx577.com카지노앱https://fkx577.com카지노시드머니https://fkx577.com슬롯머신https://fkx577.com슬롯잭팟https://fkx577.com카지노콤프https://fkx577.com바카라내추럴https://fkx577.com바카라쯔라https://fkx577.com출목표https://fkx577.com출목표어플https://fkx577.com중국점https://fkx577.com바카라슈퍼6https://fkx577.com삼팔사일오삼육오https://fkx577.com마카오홍딸https://fkx577.com시오디카지노https://fkx577.com솔레어카지노https://fkx577.com리월마카지노https://fkx577.com스타크루즈카지노https://fkx577.com센토사카지노https://fkx577.com리스보아카지노https://fkx577.com타이거카지노https://fkx577.com오카다카지노https://fkx577.com마리나베이샌즈카지노https://fkx577.com베네시안카지노https://fkx577.com갤럭시카지노https://fkx577.com엠지엠카지노https://fkx577.com호게임https://fkx577.com살롱게임https://fkx577.com타이산카지노https://fkx577.com골드디럭스게임https://fkx577.com마이크로슬롯https://fkx577.com마이크로밍슬롯https://fkx577.com아도사끼https://fkx577.com훌라https://fkx577.com카지노사이트https://fkx577.com강친닷컴https://fkx577.com바카라군단https://fkx577.com호게임https://fkx577.com SA게임https://fkx577.com카지노콤프https://fkx577.com카지노이벤트https://fkx577.com엠카지노https://fkx577.com홀덤바https://fkx577.com카지노바
뱅커 17-02-24 14:22
 
카지노☞ ☞ https://FKX577.COM ☜ ☜바카라☞ https://FKX577.COM ☜에프원카지노☞ https://FKX577.COM ☜ f1카지노☞ https://FKX577.COM ☜바카라사이트☞ https://FKX577.COM ☜사설카지노☞ https://FKX577.COM ☜우리카지노☞ https://FKX577.COM ☜바카라게임☞ https://FKX577.COM ☜뱅커줄☞ https://FKX577.COM ☜플레이어줄☞ https://FKX577.COM ☜바카라앱☞ https://FKX577.COM ☜카지노어플☞ https://FKX577.COM ☜카지노앱☞ https://FKX577.COM ☜카지노시드머니☞ https://FKX577.COM ☜슬롯머신☞ https://FKX577.COM ☜슬롯잭팟☞ https://FKX577.COM ☜카지노콤프☞ https://FKX577.COM ☜바카라내추럴☞ https://FKX577.COM ☜바카라쯔라☞ https://FKX577.COM ☜출목표☞ https://FKX577.COM ☜출목표어플☞ https://FKX577.COM ☜중국점☞ https://FKX577.COM ☜바카라슈퍼6☞ https://FKX577.COM ☜삼팔사일오삼육오☞ https://FKX577.COM ☜마카오홍딸☞ https://FKX577.COM ☜시오디카지노☞ https://FKX577.COM ☜솔레어카지노☞ https://FKX577.COM ☜리월마카지노☞ https://FKX577.COM ☜스타크루즈카지노☞ https://FKX577.COM ☜센토사카지노☞ https://FKX577.COM ☜리스보아카지노☞ https://FKX577.COM ☜타이거카지노☞ https://FKX577.COM ☜오카다카지노☞ https://FKX577.COM ☜마리나베이샌즈카지노☞ https://FKX577.COM ☜베네시안카지노☞ https://FKX577.COM ☜갤럭시카지노☞ https://FKX577.COM ☜엠지엠카지노☞ https://FKX577.COM ☜호게임☞ https://FKX577.COM ☜살롱게임☞ https://FKX577.COM ☜타이산카지노☞ https://FKX577.COM ☜골드디럭스게임☞ https://FKX577.COM ☜마이크로슬롯☞ https://FKX577.COM ☜마이크로밍슬롯☞ https://FKX577.COM ☜아도사끼☞ https://FKX577.COM ☜훌라☞ https://FKX577.COM ☜카지노사이트☞ https://FKX577.COM ☜강친닷컴☞ https://FKX577.COM ☜바카라군단☞ https://FKX577.COM ☜드래곤타이거☞ https://FKX577.COM ☜다이사이게임☞ https://FKX577.COM ☜마종☞ https://FKX577.COM ☜식보게임☞ https://FKX577.COM ☜카지노워☞ https://FKX577.COM ☜짓고땡
 
 

Total 2,739
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천
공지 장비에 관련된 내용은 쇼핑몰 질문답변에 남겨주세요. (6) 3WCrossFit 07-25 194116 0
공지 질문을 하기전에.. (10) 3WCrossFit 09-24 263402 1
2739 무릎에 소리가 납니다.. 통증도 있구요 재활 관련 질문… (4) 작은목소리 06-15 18576 0
2738 피트니스 스톤 사고 싶습니다 (1) 소콩 04-25 7920 0
2737 단기간에 근지구력 늘리려면 어떻게 해야할지... (1) tpffhdv 03-25 5536 0
2736 저기 한평운동장 계속 장사하는건가요? (1) 흑골 02-25 8622 0
2735 클라임 로프를 사고 싶은데 문제가 있네요 도움부탁드립… (2) 랜디약 09-19 8148 0
2734 맨몸운동 갯수를 늘리고 싶은데 어떤 방법이 있을까요? (2) wayfarer 07-27 11338 0
2733 여성관원을 코치할때의 고민..... (5) 산수도 07-23 13370 0
2732 ab휠을 사려고하는데 효과괜찮을가요? (2) 이비트 06-29 17746 0
2731 운동 루틴 짰는데..도움필요합니다. (3) 듀이짜앙 06-12 12576 0
2730 소비 열량이 3700~4700 사이 인데 식단 고민입니다. (8) 최반장 02-15 16400 0
2729 식단 고민입니다..... (4) 류슬 01-25 14568 0
2728 컴피티션 케틀벨 녹방지는 어떻게 하면 좋을까요? (4) 돌쇠 01-05 11430 0
2727 바로밑에 글쓴이인데요 헬스장가서 어떤운동패턴으로 해… (4) 열심히살자 12-10 10412 0
2726 마른남자의 스쿼트 추천좀해주세요. (2) 열심히살자 12-04 9308 0
2725 클럽벨 입문하려고 합니다 (3) cypher 10-24 14306 0
2724 손가락 부상중 운동에 관하여 질문입니다. (7) 홍차매니아 09-21 12590 0
2723 한평운동장 물품 구매시 포인트 문의드려봅니다. (1) 대박짱가 09-19 13036 0
2722 타이어 플립용 타이어 구하는데요 (1) 랜디약 09-02 8792 0
2721 컴프레션 기어 추천받습니다. (2) 홍차매니아 08-31 9154 0
2720 예전에 구입한 12kg케틀벨로 다시 운동 중입니다 (5) 치하야 08-06 10362 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10