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작성일 : 18-06-26 00:29
파워워킹이 달리기 보다 더 좋다는??
 글쓴이 : 개구장이76
조회 : 74   추천 : 0  
십년도 더 된 시점에 어떤 헬스 트레이너가 파워워킹이 제대로 하면 달리기 보다 더 칼로리 소모가 많다는 얘기를 들었었습니다.

제가 요즘은 달리기만 하는데요.

달리기 하면서 느낀 것이 있습니다.

단위 시간당 칼로리 소모는 달리기가 월등합니다.

같은 시간 운동을 해도 달리기가 월등하고요.

따라서 파워워킹(?) 이 칼로리 소모다 대단하니 그걸로 살뺀(?)답시고 열심히 하는 사람들은 
제 생각에는 '뛰기 싫어서' 인 것 같습니다.

파워 워킹이 뛰는 것보다 다이어트에 효과가 더 좋다는 거 헬스장 트레이너들이 여자들한테 돈 벌라고 만들어낸 말 아닌가요?

달리기 할 때마다 온몸의 모든 근육이 다 같이 움직여서 몸을 힘들게 하는 걸 느낍니다.

아직은 조깅 스타일이지만 몸무게가 좀 최적화 되면 스프린트 할 목적으로 열심히 뛰고 있습니다.

달리기를 하면 몸의 균형이 제대로 맞춰지는 것 같은 느낌이 드는데 맞나요?

달리기를 평소에 안해서 결국 못 뛸 정도로 신경이 불균형한 사람은 걷는 것도 자연스럽지 못한 것 같더라고요.

요즘도 주위에서 운동법에 대해서 물어보는 사람들이 종종 있는데 이제는 길게 말 안하고 이렇게만 말해줍니다.

"뛰세요. 한달 뛰고 오시면 그 다음을 알려 드릴게요."



홍차매니아 18-06-26 13:32
 
저도 주변사람이 살빼기에 뭐가 좋냐고 물으면 요즘은 걍

하루에 30분정도 달리기 하라고 권합니다.
triones 18-06-28 00:48
 
달리기만큼 사람 빨리 지치게 하는 운동도 없는거같아요
군복무시절 마땅한 운동기구도 없고 그래서 달리기 위주로 운동했는데
하루에 밥 3끼 식판에 가득 + 점심, 저녁먹고 후식으로 아이스크림 or 음료수 + 야간근무 있는날은 보급나오는 컵라면 + px에서 사가는
과자랑 음료수... 이렇게 먹고도 71kg으로 입대해서 56kg으로 전역했으니까요 ㅎㅎ
 
 

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