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작성일 : 16-09-28 08:57
고수님들 내 클린 자세 교정좀..
 글쓴이 : 개구장이76
조회 : 22   추천 : 0  

https://youtu.be/brzPqR0dvbk


옆에서 가르쳐 줄 수 있는 사람이 없어서
동영상 보고 따라하는데
제 자세 잘못된 곳 교정좀 해주세요.


홍차매니아 16-10-03 17:14
 
음....

예전에 봤던것 보다 나은거 같은데 뭔가 팔로드는거 같습니다.

한번 풀 하고 하이풀을 먼저 해보시는게 어떨까요?

약간 무식한 소리기는 한데 막말로 하이풀에서 어깨로 바벨을 받는게 클린입니다. 엄밀히 말하자면 다르긴 하지만. 둘은 밀접한 관련이 있습니다.

아 근데, 지금 신고 계신거 복싱화 같은데 브랜드는 어디고 모델명은 뭔가요 ㅎㅎㅎ
     
개구장이76 16-10-06 09:01
 
에버라스트에요.. 옛날 거..

유튜브에서 클린 동영상들 보면 거시기로 툭 치면서 드는 듯한 느낌이고 약간 점프도 하는 것 같던데 그런 느낌으로 드는 건가요?
          
홍차매니아 16-10-25 14:52
 
제가 미묘하게 물욕(....)이 있어서 레슬링화랑 복싱화 등등을 웨이트화로써의 가치를 찾고 생각을 해보고 있거든요.
도사부 16-10-18 10:12
 
상체의 개입이 너무 많은것 같습니다.
주된 움직임은 바닥을 차올리는 동작이어야 하는데

점프로 치면 뛰어올라 빠른 착지를 하는 동작과 비슷해야 하는데
높은 곳에서 아래로 안전하게 착지하는것 같은 모습입니다.

두가지 동작은 몸의 움직임이 완전히 다른데
팔을 사용한 동작이 주되어서 그런것 같습니다.

지금 상황에서 무게를 올리시면 앞으로 뛰어나가는 모습의 클린이 될 확률이 높습니다.
또는 허리를 뒤로 젖히며 받는 동작을 할 가능성도 높구요.

홍차님 말씀대로 하이풀 연습 등 으로 풀에 대한 감각을 익히시면서
동작 연습하시면 좋을 것 같습니다.
 
 

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