¢Æ FUNCTIONAL MOVEMENT ¢Æ
°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æã¼Å³Î ¹«ºê¸ÕÆ®¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Â Àåºñ½ÎÀÌÆ®
¸ÚÁø »çÁøÀÌ ÀÖÀ¸¸é º¸³»ÁÖ¼¼¿ä^^
 ¡¤ ¿À´Ã : 194
 ¡¤ ¾îÁ¦ : 520
 ¡¤ ÃÖ°í : 4,738
 ¡¤ Àüü : 3,357,056
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 13-12-10 11:28
»õ·Î¿î ¼Ò½ÄÀ» °¡Áö°í ¿Ô½À´Ï´Ù :)
 ±Û¾´ÀÌ : µµ»çºÎ
Á¶È¸ : 112   Ãßõ : 0  
Áö³­ 12¿ùÀÇ ¼¼¹Ì³ª°¡ ¹«»çÈ÷ ¸¶¹«¸®µÇ°í 
Çѱ¹ Âü°¡ÀÚµéÀÇ ¿­Á¤ÀÌ ¾ÆÁÖ °­ÇÑ ÀλóÀ» ½É¾îÁØ°Í °°½À´Ï´Ù.

±×¸®ÇÏ¿© À̹ø¿¡ ¶Ç´Ù½Ã ¼¼¹Ì³ª°¡ ¿­¸®°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
´õºÒ¾î ´õ ÁÁÀº ¼Ò½ÄÀ¸·Î
À̹ø¿¡ IKSFAÀÇ ÁÖ°üÀ¸·Î ±¹³»ÃÖÃÊ "±â¸£º¸ÀÌ ½ºÆ÷Ã÷ ÄÚ¸®¾È èÇǾð½±"ÀÌ ¿­¸®°Ô µË´Ï´Ù.

ÀÚ¼¼ÇÑ »çÇ×Àº 
È®ÀÎ ºÎʵ叮°Ú½À´Ï´Ù!

"Á¦ 2ȸ Çѱ¹ IKSFA ÄÉÆ²º§ ±â¸£º¸ÀÌ ½ºÆ÷Ã÷ ±¹Á¦ ¼¼¹Ì³ª, ÀνºÆ®·°ÅÍ ·¹º§1 ÄÚ½º"

"Á¦ 1ȸ ±â¸£º¸ÀÌ ½ºÆ÷Ã÷ ÄÚ¸®¾Æ èÇǾð½±"

Áö³­ ¼¼¹Ì³ª´Â ¹«·Á 1³âÀü¿¡ ½Ã°£À» Àâ¾Æ¼­ ÇÏ°Ô µÇ¾ú´Âµ¥ 
À̹ø °èȹÀº ´ÙÇàÀÌ ¿ÃÇØ¾È¿¡ ºü¸£°Ô ÀÏÁ¤À» ÀâÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.

¼¼¹Ì³ª Âü¿©ÀÚ´Â ¼¼ °¡Áö ÀüÅë ¸®ÇÁÆÃÀÇ ÀÌÇØ¿Í Ưº°ÇÑ Å×Å©´ÐµéÀ» Àü¼ö ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù. 
¼¼°¡ÁöÀÇ ÀüÅë ¸®ÇÁÆÃ(½º³»Ä¡, Á®Å©, ·Õ ½ÎÀÌŬ)ÀÇ Å×Å©´ÐÀº ¹°·Ð ¿©·¯ºÐµéÀÇ °í°´À¸·Î ¿À°ÔµÇ´Â ´ë»ó ÈÆ·ÃÀڵ鿡°Ô ±³À°À» ÇÒ ¼öÀִ ±³À° ¹æ¹ý·Ðµµ ¹è¿ì°Ô µÉ °Í ÀÔ´Ï´Ù.
¼¼°è¿¡¼­ °¡Àå ¸¹Àº èÇǾðÀ» ¹èÃâÇϰí ÀÖ´Â IKSFAÀÇ ¼¼¹Ì³ª¿¡ Âü¿©ÇÏ¿© ¿©·¯ºÐµµ èÇǾðÀÇ ¿µ±¤¿¡ ÇÑ¹ß ´Ù°¡ ¼³ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ ÀâÀ¸¼¼¿ä.

¶Ç ÇѰ¡Áö ÁÁÀº ¼Ò½ÄÀº À̹ø¿¡ IKSFAÁÖ°üÀ¸·Î ±¹³» ÃÖÃÊ·Î ±â¸£º¸ÀÌ ½ºÆ÷Ã÷ °æ±â°¡ ¿­¸®°Ô µÉ °Í ÀÔ´Ï´Ù.
´ëȸ¶óÇÏ¿© ³Ê¹« ºÎ´ã °®Áö ¾ÊÀ¸¼Åµµ µÇ¸ç, Çѹø üÇèÇϰí Áñ±â´Â ÀåÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù :)
¾î¶² ³ª¶ó¿¡¼­µµ ù¹øÂ° °æ±â¿¡¼­ ¸¹Àº Ƚ¼ö¸¦ ±â·ÏÇÑ °÷Àº ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. 
±×·¯³ª Á¡Â÷ ¹ßÀüÇÏ¿© ÀÌÁ¦´Â °¢±¹¿¡¼­ èÇǾðµéÀÌ ³ª¿À°í ÀÖ°í ¿ì¸®µµ Çѱ¹ÀÇ ´ëÇ¥·Î¼­ ³ª¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Â ¹ß°ÉÀ½ÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
´ëȸ Âü°¡ÀÚ´Â À̹ø¿¡ ¿­¸®°Ô µÉ ¼¼¹Ì³ª¿¡¼­ ÇÒÀÎÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿ì¼± °£´ÜÈ÷ ÀÏÁ¤À» ¼Ò°³ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
¼¼¹Ì³ª ÀϽÃ: 2014. 06. 14~15 
´ëȸ ÀÏÁ¤: 2014. 06. 13 Àú³á 7:30 ~ 11:00 ¿¹»ó

ºñ¿ëÀº 
¸ÕÀú ¼¼¹Ì³ª Á¢¼öºñ´Â 1,120,000¿øÀ̰í 

±â°£ ÇÒÀÎÀº 
1Â÷ 4¿ù 1ÀϱîÁö Á¢¼ö½Ã¿¡ 920,000¿ø
2Â÷ 5¿ù 1ÀϱîÁö Á¢¼ö½Ã¿¡ 1,080,000¿ø
ÀÔ´Ï´Ù.
5¿ù 1ÀÏÀÌ Áö³­ ÈÄ¿¡´Â ÇÒÀÎÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
À̹ø¿¡ ¼¼¹Ì³ª¸¦ ÁغñÇϸ鼭 ¿Ø¸¸ÇÑ ÁغñµéÀº ´ÙÀ½¹ø¿¡µµ ¹«¸® ¾øÀ» Á¤µµ·Î ³¡³Â±â¿¡ 
¼¼¹Ì³ªºñ¸¦ Á¶±ÝÀº ³·°Ô Á¶Á¤ ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ´õ ³ªÀº ¿©°ÇÀ» ¸¸µéµµ·Ï ³ë·Â ÇϰڽÀ´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ ´ëȸÀÇ Á¢¼ö´Â
4¿ù 1ÀÏ ±îÁö´Â 6¸¸¿ø
5¿ù 1ÀÏ ±îÁö´Â 7¸¸ 2õ¿ø
±× ÀÌÈÄ Á¢¼öÀÚ´Â 8¸¸ 4õ¿ø ÀÔ´Ï´Ù.

[´õºÒ¾î ´ëȸ Âü°¡ÀÚ´Â ¼¼¹Ì³ª Á¢¼ö½Ã ±â°£¿¡ »ó°ü¾øÀÌ 1Â÷ Á¶±â ÇÒÀÎÀ¸ Á¢¼öºñ·Î ÇÒÀÎ ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù.]

¶ÇÇÑ À̹ø ´ëȸÀÇ ¼ºÀûÀº ±¹Á¦ ´ëȸ¸¦ ÃâÀüÇÒ ¶§ °³ÀÎ ±â·ÏÀ¸·Î ÀÎÁ¤ ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù.
IKSFAÀÇ ¸ðµç ·ê°ú ±ÔÄ¢Àº ±¹Á¦ ÄÉÆ²º§ ¿¬ÇÕ ±â±¸¿Í ¿¬°áÀÌ µÇ¾î ÀÖ¾î °ø½ÄÀûÀÎ °æ±âÀÇ È帧°ú ·êÀ» °æÇèÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

Àå¼Ò´Â ´ëȸ¿Í ¼¼¹Ì³ª ¸ðµÎ "Áü Áö¿Â(http://cafe.naver.com/functionalclub)"¿¡¼­ Çϸç,
Âü¼®ÀÚÀÇ ¼ö¿¡ µû¶ó Àå¼Ò´Â º¯°æ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

¿¬¶ôó´Â 010-5784-1147·Î ÇØÁֽðí
E-mail : donono@naver.com ·Îµµ ¿¬¶ôÁÖ½Ã¸é ´äÇØµå¸®°Ú½À´Ï´Ù.


¸¹Àº °ü½É ºÎʵ右´Ï´Ù!
















20»öº¼Ææ 13-12-10 18:32
 
´ëȸµµ ÇÑ´Ù´Ï! ¾öû ±â»Û¼Ò½ÄÀ̳׿ä!
ÃàÇϵ帳´Ï´Ù!!
     
µµ»çºÎ 13-12-10 22:55
 
»ç¶÷µéÀÌ ¸¹ÀÌµé ¾Æ¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù ¤¾¤¾
¿¹Áö»ç¶û 13-12-10 19:17
 
¿Í ±â¸£ºò ½ºÆ÷Ã÷ Çѱ¹»ó·ú!
Á¤¸» Á¤¸» ±â»Ú°í ±â»Û ¼Ò½ÄÀ̳׿ä ^^
µµ»çºÎ´Ô ¾Ö ¸¹ÀÌ ¾²½Ê´Ï´Ù.
     
µµ»çºÎ 13-12-10 22:55
 
°í¸¿½À´Ï´Ù! ´Ù °ü½É°¡Á®Áֽô ºÐµéÀÌ °è½Ã±â¿¡ °¡´ÉÇÑ ÀϵéÀÔ´Ï´Ù!
Á¶Á¶ 13-12-11 13:50
 
ÃàÇϵ帳´Ï´Ù~
     
µµ»çºÎ 13-12-11 21:58
 
°¨»çÇÕ´Ï´Ù~!
 
 

Total 5,051
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ
°øÁö »ýÁ¸½Å°íÇÕ´Ï´Ù. (18) 3WCrossFit 12-31 9224 2
5051 " Àü±¹ üÀ°°ü ã±â " ¶ó´Â °Ô½ÃÆÇÀ» ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. (3) 3WCrossFit 12-12 554788 0
5050 <¸Æ½É> ¿¡ ¼Ò°³µÈ 3w crossfit.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (29) ±ñµû»ß¾Æ 01-28 535772 1
5049 ¸ÚÁø »çÁøÀÌ ÀÖÀ¸¸é Àú¿¡°Ô º¸³»ÁÖ¼¼¿ä^^ 3WCrossFit 09-25 517062 0
5048 Áü¸µ ¼³Ä¡¹ý (5) 3WCrossFit 06-04 457812 2
5047 °¡½¿ÀÌ ÈÆÈÆÇØÁö´Â ¼±¹°À» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.[+@ Áú¹®ÀÔ´Ï´Ù.] (15) 3WCrossFit 05-10 451410 0
5046 Æã¹«³îÀÌÅÍ ¿ÀÇ Çß½À´Ï´Ù:) (29) 3WCrossFit 11-21 336360 3
5045 ´ëÇѹα¹ À¯ÀÏ & ÃÖÃÊ ½ºÆ®·Õ¸Ç ÇÇÆ®´Ï½º°¡ °¡´ÉÇÑ Áü Áö¿Â!! (17) 3WCrossFit 05-04 221274 2
5044 Ŭ¸° ÀçµµÀü..Á¦ ÀÚ¼¼ ºÁÁÖ½Ã°í Æ²¸° °÷ ÁöÀû ºÎʵ右´Ï´Ù. (5) °³±¸ÀåÀÌ76 11-04 120402 0
5043 È«Â÷¸Å´Ï¾Æ´Ô (3) ¾ÆÀӳѹö¿ø 10-30 119160 0
5042 IKSFA ¼¼¹Ì³ª¿Í ±¹³» ÃÖÃÊÀÇ ÄÚ¸®¾È èÇǾ𽱠¼Ò½Ä ÀÔ´Ï´Ù! (2) µµ»çºÎ 12-12 115150 0
5041 2015³â ±¹Á¦ ÄÉÆ²º§ ½ºÆ÷Ã÷ & ÇÇÆ®´Ï½º ¾ÆÄ«µ¥¹Ì(IKSFA) ÀÏÁ¤ °øÁö! µµ»çºÎ 10-11 114802 0
5040 ¿À·£¸¸¿¡ µé·È½À´Ï´Ù~~ (1) 1Æò 05-02 112928 0
5039 »õ·Î¿î ¼Ò½ÄÀ» °¡Áö°í ¿Ô½À´Ï´Ù :) (6) µµ»çºÎ 12-10 112798 0
5038 ¾à ¹Ù²Û Èıâ.. (1) °³±¸ÀåÀÌ76 03-24 111384 0
5037 ¿îµ¿À» ÇÏ´Ù ´À³¤ °Í.. (2) °³±¸ÀåÀÌ76 05-02 110382 0
5036 ÀúÀÇ »ç»ó(?)À» ³²µµ °¡Áö°í ÀÖ¾ú³×¿ä.. ±â»µ¶ó.. (1) °³±¸ÀåÀÌ76 05-25 109482 0
5035 2015³â ±¹Á¦ ÄÉÆ²º§ ½ºÆ÷Ã÷ & ÇÇÆ®´Ï½º ¾ÆÄ«µ¥¹Ì ½´ÆÛ¼¼ÀÏ ¼Ò½Ä ÀÔ´Ï´Ù. (2) µµ»çºÎ 11-05 109326 0
5034 ¾È³çÇϼ¼¿ä IKSFA Korea ÀÔ´Ï´Ù (1) µµ»çºÎ 10-20 107622 0
5033 ½ºÆ®·À½º ±âÁØÇ¥¿Í À¯µµ ±¹°¡´ëÇ¥ ÃÖ¼Ò ±Ù·Â¸ñÇ¥Áö¼ö ÀÔ´Ï´Ù. (8) asdme 03-21 103346 0
5032 µµ¼öÄ¡·á ÁßÀÔ´Ï´Ù... (2) 20»öº¼Ææ 04-25 101766 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10