¢Æ FUNCTIONAL MOVEMENT ¢Æ
  µµ¼öÄ¡·á ÁßÀÔ´Ï´Ù...
  180425 - ³ªÀÇ ¿îµ¿ ÀÏÁö
°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æã¼Å³Î ¹«ºê¸ÕÆ®¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Â Àåºñ½ÎÀÌÆ®
¸ÚÁø »çÁøÀÌ ÀÖÀ¸¸é º¸³»ÁÖ¼¼¿ä^^
 ¡¤ ¿À´Ã : 1,394
 ¡¤ ¾îÁ¦ : 1,270
 ¡¤ ÃÖ°í : 4,738
 ¡¤ Àüü : 2,698,899
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 13-05-10 22:37
°¡½¿ÀÌ ÈÆÈÆÇØÁö´Â ¼±¹°À» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.[+@ Áú¹®ÀÔ´Ï´Ù.]
 ±Û¾´ÀÌ : 3WCrossFit
Á¶È¸ : 344   Ãßõ : 0  
¾È³çÇϼ¼¿ä.
¸îÀÏÀü ¶æ¹ÛÀÇ ¼±¹°À» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.
ÀúÈñ ½ÎÀÌÆ®¿¡¼­ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ¿© °Ç°­ÀÌ ¸¹ÀÌ ÁÁ¾Æ½Ã¼Ì´Ù´ÂºÐ²²¼­ °¨»çÀÇ ¼±¹°À» º¸³»Áּ̽À´Ï´Ù.
ÇÊü·Î º¸¾Æ ÀúÈñ ¾Æ¹öÁö ¿¬¹è°¡ ¾Æ´Ï½Ç±î ÇÕ´Ï´Ù.

¼±¹°À» Á̴ּµ¥ °¡¸¸È÷ »ý°¢Çغ¸´Ï,
»ç½Ç ÀÌ ½ÎÀÌÆ®´Â ÅÔ¹çÀº Á¦°¡ ¸¸µé¾úÁö¸¸,
±×°÷¿¡ ¾¾¾ÑÀ» »Ñ¸®°í ¹°À» ²¿¹Ú²¿¹Ú ÁØ°Ç ¹Ù·Î ÄO´ÔµéÀÌ ¾Æ´Ñ°¡? ¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µé´õ¶ó±¸¿ä.
´ç¿¬È÷ ÇÔ²² ³ª´²¾ßÇϰí,
¶ÇÇÑ ÀÌ ¼±¹° ¿ª½Ã Á¦°¡ ¾Æ´Ñ ÄO´Ôµé°ú ÇÔ²² ³ª´©¶ó´Â ¶æ¿¡¼­ º¸³»ÁֽŰŶó »ý°¢µÇ°í¿ä.

¼±¹°Àº ¿µÈ­°ü¶÷±ÇÀÌ¿¡¿ä.
¿©±â¿¡ Á¦°¡ Á¶±Ý ´õ º¸Å ÃÑ 50ÀåÀ» ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù.
CGV ¿µÈ­°ü¶÷±Ç 2¸Å (ÀϹݿµÈ­¸¸ 3DÀÌ·±°Ç ¸øº½) + CGV ÄÞº¸ 500¿ø ÇÒÀ뱂 1¸Å¸¦,
¸ÅÁÖ 2ºÐ¾¿ (°¢°¢ µ¿¹Ý 1ÀÎÆ÷ÇÔ) ÃÑ 3°³¿ùµ¿¾È (12ÁÖ)µ¿¾È À̺¥Æ®¸¦ ÇÒ¼ö ÀÖÀ»µí ÇÕ´Ï´Ù.


ÇÑÁÖ¿¡ ´Ù ÇØ¹ö¸®¸é À̺¥Æ®¿¡ ¹Ìó Âü¿©¸øÇϽô ºÐµéÀÌ °è½Ç±îºÁ ¸ÅÁÖ 2ºÐ¾¿ »ÌÀ» ¿¹Á¤ÀÌ¿¡¿ä.
±×µ¿¾È ¿îµ¿¸¸ ÇÑ´Ù°í.. ¶Ç Á¤¸» »ç´Â°Ô ¹Ù»µ¼­ ±× µ¿¾È ¸¶À½ÆíÈ÷ µ¥ÀÌÆ®µµ Àß ¸øÇϼÌÀ»ÅÙµ¥,
ºÎ¸ð´Ô, ÇüÁ¦, ÀÚ¸Å, Ä£±¸, ƯÈ÷ ¿ÍÀÌÇÁ, ¿©ÀÚÄ£±¸ºÐµé°ú ÁÁÀº ½Ã°£À» °¡Á³À¸¸é ÇÕ´Ï´Ù.



±×·±µ¥ °í¹ÎÀº..¼±Á¤±âÁØÀ» ¾î¶»°Ô ÇØ¾ßÇÒÁö °í¹ÎÀÌ µË´Ï´Ù.
¸ÅÁÖ..±×°Íµµ ÀåÀå 3°³¿ùµ¿¾È ÇØ¾ßÇϴµ¥,
Ȥ ÁÁÀº ¼±Á¤¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é ¸®Ç÷Π´Þ¾ÆÁÖ¼¼¿ä.


ÁÁÀº ¼±¹°µµ °¨»çÇϰí,
À̰ɷΠ¸¹Àº ºÐÀÌ ÁÁÀº ½Ã°£À» °¡Áú¼ö ÀÖ¾úÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù:)


¾Æ·¡´Â Àú¿¡°Ô º¸³»ÁֽŠÆíÁö¿Í µ¿ºÀµÈ ¼±¹°ÀÔ´Ï´Ù.
Á¤¸» Áø½ÉÀ¸·Î °¨»çÇÕ´Ï´Ù(_ _)

µµ»çºÎ 13-05-10 22:59
 
CGVÀúµµ Âü ÁÁ¾ÆÇϴµ¥¿ä
     
¿ì±â 13-05-10 23:01
 
Àúµµ CGV Âü ÁÁ¾ÆÇϴµ¥¿ä
Âû³ª 13-05-10 23:36
 
±×³É ÀÌÀ¯¾øÀÌ Àú¿¡°Ô µÎÀå ÁÖ½Ã´Â°Ç ¾î¶»½À´Ï±î?!?!?!?








Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù;;; ¿ôÀÚ°í ÇÑ ¸»;;
¸À±è 13-05-11 00:38
 
¼¼»ó¿¡ ÀÌ·± ÈÆÈÆÇÑ ÀÏÀÌ...

À̺¥Æ®´Â....  ȸ¿øºÐµéÀÌ ÁÖ°£ ¿îµ¿ ½ºÄÉÁìÀ» °Ô½ÃÇϽðí

ÁÖÀÎÀå²²¼­ ±× Áß µ¶Æ¯Çϰųª ½Å¹ÚÇÑ(?) °ÍÀ» ¼±Á¤Çϼż­ Ƽ°ÙÀ» ¼±¹°ÇÏ½Ã¸é ¾î¶³±î¿ä?

ȤÀº ȸ¿ø´ÔµéÀÇ Àç¹Õ´Â ¿îµ¿»çÁø Áß¿¡ ¼±Á¤ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù¸¸,

±«¹°°°Àº ÄO´Ôµé »çÀÌ¿¡ Àú°°Àº ºñ±â³Ê°¡ ¿Ã¸®±â¿¡´Â ¾Æ¹«·¡µµ ºÎ´ãÀÌ µÇ´ÂÁö¶ó ¤¾¤¾
triones 13-05-11 09:31
 
ÁÖÀÎÀå´ÔÀÌ °Ô½ÃÆÇ µé¾î¿ÔÀ»¶§¸¦ ±âÁØÀ¸·Î 1~2¹øÂ° ±Û ¿Ã¸®½ÅºÐ!
[ÀÌ¹Ì ´ç÷µÈºÐÀº Á¦¿ÜÇϸé 3¹øÂ°, 4¹ø쨰 ÀÌ·±½ÄÀ¸·Î]

¾î¶² °Ô½ÃÆÇÀÏÁö´Â ÁÖÀÎÀå´Ô ¸¶À½!

±×Àú  '¹°À» ²¿¹Ú²¿¹Ú ÁØ°Ç ¹Ù·Î 횽´ÔµéÀÌ ¾Æ´Ñ°¡? ¶ó´Â »ý°¢ÀÌ µé´õ¶ó±¸¿ä' ¶ó´Â ¹®ÀåÀ» º¸°í »ý°¢Çß¾î¿ä
     
triones 13-05-11 09:32
 
±×·¡µµ ¾øÀ¸¸é °Ô½Ã±ÛÀÇ ´ñ±ÛÀ̶óµµ.. ¤»¤» ¹°À» ²¿¹Ú²¿¹Ú Áֽźе鲲 ³ª´²µå¸®´Â ÃëÁö´Ï±î¿ä
¿©ºñ 13-05-11 09:46
 
·Î±×ÀÎÇÏ°Ô ¸¸µå½Ã³×¿ä. ^^*
¾ó¸¶³ª »ÑµíÇϽDZî¿ä. º¸¶÷À̶õ°Ô ÀÌ·± °ÅÀݾƿä.
¿äÁò Æã¹«°¡ ÀÌ·¡Àú·¡ ²ÉÀÌ ÇÇ´Â ½Ã±âÀÎ °Å °°½À´Ï´Ù.
Àúµµ Æã¹« ¶§¹®¿¡ ¸¹ÀÌ °Ç°­ÇØÁö°í Àִµ¥.. °¨»çÀÇ ÀÎ»ç µå·Á¾ß°Ú½À´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.

Àú´Â ¾îÂ÷ÇÇ ½Ã°ñÀÌ¶ó °¡±î¿îµ¥ CGV ¾ø½À´Ï´Ù.
¾î´À ºÐÀÌ Çà¿îÀ» ¾òÀ¸½Ã´ø.. Çà¿î°ú ÇÔ²² °Ç°­µµ ì°Ü°¡½Ã±æ ºô°Ú½À´Ï´Ù.
ÁÖ°£ °Ô½Ã±ÛÀ̳ª ´ñ±Û ¸¹Àº ¼øÀÌ ¹«³­ÇÏÁö ¾ÊÀ»±î¿ä?
ÀÚÀ¯»õ 13-05-11 14:49
 
ÀßÇÏ´Â ºÐº¸´Ù´Â »çÀÌÆ® Ȱ¼ºÈ­¸¦ À§ÇØ ¿­½ÉÈ÷ Ȱµ¿ÇϽô ºÐÀ» ¼±Á¤Çؼ­ µå¸®´Â °Ô ³ªÀ»µí ÇÕ´Ï´Ù.¢Ý¢Ü
µµ»çºÎ 13-05-11 22:35
 
ÿ¸°Áö¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿© ¿µ»ó°ú »çÁøÀ¸·Î ²ÙÁØÈ÷ ¾÷µ¥ÀÌÆ® ÇϽô ºÐÀ» Áֽøé ÁÁ°Ú³×¿ä~
ÿ¸°Áö °Ô½ÃÆÇ¿¡ Áö¼ÓÀûÀÎ ¾÷µ¥ÀÌÆ®~
²À »çÁøÀ̳ª ¿µ»óÀ» ¿Ã¸°´Ù´Â Á¶°ÇÀ¸·Î!

ÿ¸°Áö¶ó´Â°Ô ²À ¸öÀ» º¯È­ÇÏ°í ±×·±°Ô ¾Æ´Ï´Ï
½ºÀ®À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¸ÅÀÏ ¹é°³¾¿ ÇϰڽÀ´Ï´Ù!
ÇÏ°í °á°ú¸¦ ¿Ã¸®¼Åµµ µÇ°í

10Àϵ¿¾È Ç®¾÷À» 1000°³¾¿ ÇϰڽÀ´Ï´Ù!
ÀÌ·±°Å³ª ¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»¤»

¾Æ¹«Æ° ¾Æ¹«°Å³ª ÿ¸°ÁöÇÏ°í µµ´ÞÇÏ´Â ºÐµéÀ» ÃßõÇϴ°ŠÀç¹ÌÀÖÀ»°Í °°½À´Ï´Ù!
ºÀ´ÞÀÌ 13-05-12 15:41
 
¿Í.. ÈÆÈÆÇØÁö´Â ¼±¹°À̳׿ä.
Á¶Á¶ 13-05-12 21:25
 
ÈÆÈÆÇÕ´Ï´Ù¿ä ¤¾¤¾¤¾¤¾
À̺ÎÀå 13-05-13 15:52
 
Á¤¸» ¸ÚÀÖ´Â ºÐÀ̽ó׿ä~~¤¾¤¾
RAINMAKER 13-05-13 16:10
 
¸ÚÁö½Å ³ë½Å»ç ½Ê´Ï´Ù.
º» ¹Þ¾Æ¾ß °Ú³×¿ä
¸ÚÀÖ¾î¿ä

ÆíÁöº¸³»ÁֽźÐÀ̳ª ³ë·ÂÇØ¼­ °¨»çÇ¥½Ã¹Þ´Â ¿î¿µÀÚ´Ôµµ¿ä^^
¼ÒÄá 13-12-11 22:13
 
¸ÚÀÖ°í ÈÆÈÆÇϱº¿ä ¤¾¤¾
 
 

Total 5,042
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ
°øÁö Æã¹«³îÀÌÅÍ ¿ÀÇ Çß½À´Ï´Ù:) (29) 3WCrossFit 11-21 238136 3
°øÁö Áü¸µ ¼³Ä¡¹ý (5) 3WCrossFit 06-04 321044 2
°øÁö °¡½¿ÀÌ ÈÆÈÆÇØÁö´Â ¼±¹°À» ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù.[+@ Áú¹®ÀÔ´Ï´Ù.] (15) 3WCrossFit 05-10 345340 0
°øÁö " Àü±¹ üÀ°°ü ã±â " ¶ó´Â °Ô½ÃÆÇÀ» ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. (3) 3WCrossFit 12-12 399148 0
°øÁö ¸ÚÁø »çÁøÀÌ ÀÖÀ¸¸é Àú¿¡°Ô º¸³»ÁÖ¼¼¿ä^^ 3WCrossFit 09-25 418574 0
°øÁö <¸Æ½É> ¿¡ ¼Ò°³µÈ 3w crossfit.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (29) ±ñµû»ß¾Æ 01-28 431808 1
5042 µµ¼öÄ¡·á ÁßÀÔ´Ï´Ù... 20»öº¼Ææ 04-25 2756 0
5041 ¸î³â¸¸¿¡ »çÀÌÆ®¿¡ µé·¶³×¿ä ±×µ¿¾Èµµ ¿îµ¿µµ Çϱä Çß½À´Ï´Ù¸¸ ^^ (1) ¾Æ¿ÀÁö±Ù¹« 04-17 8742 0
5040 È­¿äÀÏ ±º»ê ³ªµéÀÌ Èıâ.. °³±¸ÀåÀÌ76 04-05 11048 0
5039 2018³â ´ëÇÑ¿ªµµ¿¬¸ÍȸÀå¹è Àü±¹ µ¿È£ÀÎ ¿ªµµ °æ±â ´ëȸ ¾È³» StrongLine 03-31 17534 0
5038 ½ÇÁ¾µÈ ±¤ÁÖ±¤¿ª½Ã Àå¾ÖÀÎ ¿ªµµ ¼±¼ö¸¦ ã½À´Ï´Ù! °øÀ¯ ºÎŹ µå·Á¿ä. (1) StrongLine 03-29 19042 0
5037 ¾à ¹Ù²Û Èıâ.. (1) °³±¸ÀåÀÌ76 03-24 21494 0
5036 µåµð¾î...½ÃÀÛ.. (4) °³±¸ÀåÀÌ76 03-06 12242 0
5035 ¸Å³â ¿îµ¿ÇؾßÁö ÇÏ°í Æã¹« ¿À°í ¶Ç ¾È¿Ô³×¿ä ¤»¤»¤» (4) 20»öº¼Ææ 03-02 13852 0
5034 È«Â÷¸Å´Ï¾Æ´Ô 89kg¶ó°í Çϼ̴µ¥ °¨·®»ý°¢¾øÀ¸½Å°¡¿ä? (2) ¾ÆÀӳѹö¿ø 03-01 13858 0
5033 ÀÌ µ¿ÀÛ ¿îµ¿ µ¿ÀÛÀ̶ó°í ÇÒ ¸¸ ÇѰ¡¿ä? (4) °³±¸ÀåÀÌ76 01-26 16946 0
5032 °ø°³ °¢¼­¸¦ À§ÇÑ »çÁø... (1) °³±¸ÀåÀÌ76 01-17 14958 0
5031 2018³â ù ¸ð´ÚºÒ °³½Ã.. °³±¸ÀåÀÌ76 01-17 13154 0
5030 11¿ù 6ÀÏ Àϳ⿡ µÎ¹ø ¹æ¹®ÇÏ´Â Àü³² ±¸·Ê ¿©Çà±â.. (3) °³±¸ÀåÀÌ76 11-15 37800 0
5029 ¿ä»õ ¾öû ÇÏ°í ½Í¾îÁö´Â ¿îµ¿ (1) ¿¹Áö»ç¶û 11-07 37892 0
5028 Ŭ¸° ÀçµµÀü..Á¦ ÀÚ¼¼ ºÁÁÖ½Ã°í Æ²¸° °÷ ÁöÀû ºÎʵ右´Ï´Ù. (5) °³±¸ÀåÀÌ76 11-04 45476 0
5027 È«Â÷¸Å´Ï¾Æ´Ô (3) ¾ÆÀӳѹö¿ø 10-30 45844 0
5026 ¾È³çÇϼ¼¿ä IKSFA Korea ÀÔ´Ï´Ù (1) µµ»çºÎ 10-20 43296 0
5025 ÄÉÆ²º§ 24kg ½ºÀ® ¿À´ÃºÎ·Î 1000ȸ¾¿ µµÀüÇÕ´Ï´Ù (4) ¾ÆÀӳѹö¿ø 10-13 40922 0
5024 ±â»Û ³¯~~ ±â»Û ³¯~~~ ¿ì¸®È¨ÆäÀÌÁö~ (1) °³±¸ÀåÀÌ76 10-11 33746 0
5023 ±â¸£¾ß 32 ¸ðÀÓÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¤» È«Â÷¸Å´Ï¾Æ 07-21 23356 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10