▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
  181007 운동일지
  왜 글이 더이상 안올라오…
  181008 운동일지
  181010 운동일지
  181011 운동일지
  181014 운동일지
게시물이 없습니다.
펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
멋진 사진이 있으면 보내주세요^^
 · 오늘 : 3,338
 · 어제 : 3,222
 · 최고 : 4,738
 · 전체 : 2,847,936
 
작성일 : 09-11-27 18:33
[첫번째도전자] <10주차 2일째> 091124 " 푸쉬저크_L풀업 "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 14   추천 : 0  

예순다섯번째날 우드 : 푸쉬저크_L풀업



워밍업 : 버피 + 스쿼트 + 풀업



WOD
: 푸쉬저크_L풀업



추가운동
: 싸이클 인터벌 5라운드







FowAn 09-11-27 18:49
답변  
윽.. 하필이면 어께 다친 담에 나오는 우드들이 하나 같이.;

시간은 13:12:60을 찍었구요.

솔직히 힘들다기 보다는 그냥 어께가 아파서 혼났었어요.;

다들 즐핏욤.^^
불량접속자 10-12-18 09:28
답변  
풀업..
 
 

Total 69
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천
69 [첫번째도전자] 첼린지 마지막날 " 엘리자베스 " (13) 3WCrossFit 11-30 19348 0
68 [첫번째도전자] <10주차 4일째> 091126 " 프란 " (3) 3WCrossFit 11-27 24462 0
67 [첫번째도전자] <10주차 3일째> 091125 " 엔지 " (3) 3WCrossFit 11-27 13304 0
66 [첫번째도전자] <10주차 2일째> 091124 " 푸쉬저크_L풀업 " (2) 3WCrossFit 11-27 15012 0
65 [첫번째도전자] <10주차 1일째> 091123 " 에바 " (3) 3WCrossFit 11-24 13428 0
64 [첫번째도전자] <9주차 7일째> 091122 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-23 10558 0
63 [첫번째도전자] <9주차 6일째> 091121 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-21 9776 0
62 [첫번째도전자] <9주차 5일째> 091120 " 클린 & 저크 싱글랩 7세… (2) 3WCrossFit 11-21 12272 0
61 [첫번째도전자] <9주차 4일째> 091119 " 신디 -> 카렌(20kg 쓰… (2) 3WCrossFit 11-21 12502 0
60 [첫번째도전자] <9주차 3일째> 091118 " 5KM " (2) 3WCrossFit 11-19 12422 0
59 [첫번째도전자] <9주차 2일째> 091117 " Filthy Fifty " (6) 3WCrossFit 11-19 11924 0
58 [첫번째도전자] <9주차 1일째> 091116 " 스내치+푸쉬업 " (5) 3WCrossFit 11-19 11048 0
57 [첫번째도전자] <8주차 7일째> 091115 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-19 7820 0
56 [첫번째도전자] <8주차 6일째> 091114 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 11-14 7680 0
55 [첫번째도전자] <8주차 5일째> 091113 " 사다리풀업 " (4) 3WCrossFit 11-14 8246 0
54 [첫번째도전자] <8주차 4일째> 091112 " 크로스핏 토탈 " (2) 3WCrossFit 11-13 8614 0
53 [첫번째도전자] <8주차 3일째> 091111 " 스내치_오버헤드_400m " (2) 3WCrossFit 11-13 8422 0
52 [첫번째도전자] <8주차 2일째> 091110 " 800m 달리기 " (3) 3WCrossFit 11-11 9358 0
51 [첫번째도전자] <8주차 1일째> 091109 " 스풋풀싯 " (2) 3WCrossFit 11-11 8432 0
50 [첫번째도전자] <7주차 7일째> 091108 " 휴식 " (2) 3WCrossFit 11-08 8090 0
 1  2  3  4