¢Æ FUNCTIONAL MOVEMENT ¢Æ
  [¿øÃß ¿À´ÃÀǿ]°³¶ì À½¡¦
  ÇöÁ¤Àº ³ª¸¦ ¾î±ú¸¦ ¹Ì¼Ò¡¦
  Á¶·ç Áö¿¬Á¦ ¢Í ÄíÆÎ ¦Æ
  ±×³à ´Ù½Ã ¶³¾îÁ®ÀÖ´Â ³»¡¦
°Ô½Ã¹°ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
Æã¼Å³Î ¹«ºê¸ÕÆ®¿¡¼­ ¿îµ¿ÇÏ´Â Àåºñ½ÎÀÌÆ®
¸ÚÁø »çÁøÀÌ ÀÖÀ¸¸é º¸³»ÁÖ¼¼¿ä^^
 ¡¤ ¿À´Ã : 238
 ¡¤ ¾îÁ¦ : 1,128
 ¡¤ ÃÖ°í : 4,738
 ¡¤ Àüü : 3,014,030
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 09-11-21 18:44
[ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <9ÁÖÂ÷ 5Àϰ> 091120 " Ŭ¸° & ÀúÅ© ½Ì±Û·¦ 7¼¼Æ® "
 ±Û¾´ÀÌ : 3WCrossFit
Á¶È¸ : 12   Ãßõ : 0  

¿¹¼øÇѹøÂ°³¯ ¿ìµå : Ŭ¸° & ÀúÅ©



¿ö¹Ö¾÷ : ¿À¹öÇìµå½ºÄõÆ® + Ǫ½¬¾÷ + ½Ë¾÷



WOD
: Ŭ¸° & ÀúÅ©



Ãß°¡¿îµ¿
: µ¥µå¸®ÇÁÆ®







FowAn 09-11-21 20:20
´äº¯  
±Ý¿äÀÏ ¿ìµå.!

¹¹ »ý°¢ ó·³ ½±Áö´Â ¾Ê¾Ò¾î¿©.;

Ãß°¡ ¿îµ¿µÎ µ¥µå¸³À» Çϱ¸ ¹é ½ºÄõÆ® ±îÁö ÇÏ·Á ÇßÀ¸³ª.;

µ¥µå¸³À¸ ³¡³ª´Ï±î ¾ç±â°¡ ÂÊ.;

±â·ÏÀº 20¡æ25¡æ30¡æ35¡æ40¡æ45¡æ50À» Âï¾ú½À´Ï´Ù.

½ÇÆÐ´Â ÇѹøµÎ ¾ø±¸¿ä.
÷ ÇØº¸´Â °Å¶ó¼­ »ì»ì ¿Ã·È½À´Ï´Ù.^^

´Ùµé ±â·Ï¿¡ ³Ê¹« ¿¬¿¬ ÇÏÁö ¸¶½Ã°í
¸ö »ç¸®½Ã¸é¼­ ¼öÇà ÇϽñæ.^^

±×·³ Àü ÈÞ½Ä ³¡³»±¸ ´ãÁÖ¿¡ ºÆ¿ä.^^
ºÒ·®Á¢¼ÓÀÚ 10-12-18 09:27
´äº¯  
¾Æ±¸ Ç㸮¾ß..
 
 

Total 115
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ
115 [ÄÉÆ²º§ ½ºÀ® 10ÀÏ 10000ȸ ¼öÇà±â]ÄO´Ô ´©´Ôµé ¾È³çÇϼ¡¦ (7) Great 03-20 23244 1
114 [before & after] Mix & Mingle 1±â (Ä£¸ñ) (6) judy 08-05 13580 0
113 [before & after] 7ÁÖ°£ÀÇ mix&mingle (8) Á¶Á¶ 07-27 21122 1
112 [before & after] ¿þÀÌÆ® ¿îµ¿µµ ÁÁÁö¸¸.... (11) ¸®»ç½É½¼ 07-09 45498 0
111 [before & after] ÀÌ°É ¿ÖÇÑ´Ù ÇßÀ»±î.... (6) ½ÅÄ˼îºÎ 04-15 33374 0
110 [before & after] ÀÌÁ¦ ½ÃÀÛÀΰ̴ϴÙ...°í·Î.. (4) ½ÅÄ˼îºÎ 04-03 25114 2
109 [before & after] R횽´ÔÀÇ 6°³¿ù°£ÀÇ INBODY¿Í ½Åüº¯È­ (9) 3WCrossFit 05-03 44574 0
108 [before & after] "R"횽´ÔÀÇ ¼®´Þ°£ÀÇ ½Åüº¯È­ (11) 3WCrossFit 01-29 30330 1
107 [before & after] Áö¸®xxx 횽´ÔÀÇ ÇÑ´Þ°£ÀÇ º¯È­!!! (8) 3WCrossFit 12-04 26090 0
106 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] ÿ¸°Áö ¸¶Áö¸·³¯ " ¿¤¸®ÀÚº£½º " (13) 3WCrossFit 11-30 19516 0
105 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <10ÁÖÂ÷ 4Àϰ> 091126 " ÇÁ¶õ " (3) 3WCrossFit 11-27 24690 0
104 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <10ÁÖÂ÷ 3Àϰ> 091125 " ¿£Áö " (3) 3WCrossFit 11-27 13518 0
103 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <10ÁÖÂ÷ 2Àϰ> 091124 " Ǫ½¬ÀúÅ©_LÇ®¾÷ " (2) 3WCrossFit 11-27 15216 0
102 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <10ÁÖÂ÷ 1Àϰ> 091123 " ¿¡¹Ù " (3) 3WCrossFit 11-24 13634 0
101 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <9ÁÖÂ÷ 7Àϰ> 091122 " ÈÞ½Ä " (1) 3WCrossFit 11-23 10754 0
100 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <9ÁÖÂ÷ 6Àϰ> 091121 " ÈÞ½Ä " (1) 3WCrossFit 11-21 9996 0
99 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <9ÁÖÂ÷ 5Àϰ> 091120 " Ŭ¸° & ÀúÅ© ½Ì±Û·¦ 7¼¼¡¦ (2) 3WCrossFit 11-21 12476 0
98 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <9ÁÖÂ÷ 4Àϰ> 091119 " ½Åµð -> Ä«·»(20kg ¾²¡¦ (2) 3WCrossFit 11-21 12720 0
97 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <9ÁÖÂ÷ 3Àϰ> 091118 " 5KM " (2) 3WCrossFit 11-19 12652 0
96 [ù¹øÂ°µµÀüÀÚ] <9ÁÖÂ÷ 2Àϰ> 091117 " Filthy Fifty " (6) 3WCrossFit 11-19 12176 0
 1  2  3  4  5  6