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작성일 : 09-11-13 15:17
[첫번째도전자] <8주차 3일째> 091111 " 스내치_오버헤드_400m "
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 8   추천 : 0  

쉰두째날 우드 : 스내치_오버헤드_400m



워밍업 : 스내치연습+오버헤드스쿼트 연습



WOD
: 스내치_오버헤드_400m



추가운동 : 숄더프레스







FowAn 09-11-13 17:11
답변  
네.. 수요일 우드군요.^^

시간은 15분을 기록 했구요.

요날두 체기가 남아 있어서 달리기 할때 고생을.;

그리고 스내치가 자세가 참 안나오내요.;

오버 해드 스쿼는 바디코디네이션이 딸려서 힘들구요..ㅠ.ㅠ

여하튼 전체적으로 또 정신적(체기 땜에 막 태우도 싶어두 못 태우나까 화가 나더라구요.;)으로 힘든 우드 였습니다..ㅠ.ㅠ

다들 즐핏요.^^
불량접속자 10-12-18 09:20
답변  
스내치!
 
 

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