▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
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29 [첫번째도전자] <4주차 7일째> 091018 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 10-19 5688 0
28 [첫번째도전자] <4주차 6일째> 091017 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 10-18 6012 0
27 [첫번째도전자] <4주차 5일째> 091016 " 5km 달리기 " (4) 3WCrossFit 10-17 6692 0
26 [첫번째도전자] <4주차 4일째> 091015 " 박점_쓰모_키핑 " (2) 3WCrossFit 10-16 7170 0
25 [첫번째도전자] <4주차 3일째> 091014 " 쓰러스터 1 x 7 " (4) 3WCrossFit 10-15 7246 0
24 [첫번째도전자] <4주차 2일째> 091013 " 30머슬업 " (2) 3WCrossFit 10-14 7606 0
23 [첫번째도전자] <4주차 1일째> 091012 " 파워_싯업_백익스 " (5) 3WCrossFit 10-13 7918 0
22 [첫번째도전자] <3주차 7일째> 091011 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 10-11 5924 0
21 [첫번째도전자] <3주차 6일째> 091010 " 휴식 " (1) 3WCrossFit 10-11 5728 0
20 [첫번째도전자] <3주차 5일째> 091009 " 런닝_피스톨_싯업 " (2) 3WCrossFit 10-09 7346 0
19 [첫번째도전자] <3주차 4일째> 091008 " 12wod " (2) 3WCrossFit 10-09 7480 0
18 [첫번째도전자] <3주차 3일째> 091007 " 헬렌 - 대체 버피 100회 … (6) 3WCrossFit 10-08 8634 0
17 [첫번째도전자] <3주차 2일째> 091006 " 스내치 1 x 7 " (4) 3WCrossFit 10-07 8060 0
16 [첫번째도전자] <3주차 1일째> 091005 " 쓰러-클린-쓰모 " (4) 3WCrossFit 10-06 9792 0
15 [첫번째도전자] <2주차 7일째> 091004 " 휴식 " (4) 3WCrossFit 10-04 6916 0
14 [첫번째도전자] <2주차 6일째> 091003 " 휴식 " (2) 3WCrossFit 10-03 6656 0
13 [첫번째도전자] <2주차 5일째> 091002 앤지 (6) 3WCrossFit 10-02 9284 0
12 [첫번째도전자] <2주차 4일째> 091001 " 행파워스내치 + 200m 달… (4) 3WCrossFit 10-02 9300 0
11 [첫번째도전자] <2주차 3일째> 090930 " 벤치 + 풀업 + 스쿼트 " (2) 3WCrossFit 10-02 9842 0
10 [첫번째도전자] <2주차 2일째> 090929 " 데드리프트 1 x 7 " (2) 3WCrossFit 09-30 10186 0
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