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작성일 : 17-07-26 16:52
[2017년 7월] 170726 - 숄더프레스
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 28   추천 : 0  

[Warming-up]


각 관절풀기 5분이상 & 스트레칭 15분이상

유연성은 기본가동범위에 직접적 영향을 주기에 절대 빼놓마세요.
꾸준히 한 사람과 안한 사람은 얼마가지 않아 분명 차이가 납니다.



[Workout]

7라운드
숄더프레스 3rm



★ 라운드 사이 휴식시간은 자유입니다.

★ 모두 상급자로 합니다.

 
 

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