¢Æ FUNCTIONAL MOVEMENT ¢Æ
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 ¡¤ ¿À´Ã : 632
 ¡¤ ¾îÁ¦ : 1,078
 ¡¤ ÃÖ°í : 4,738
 ¡¤ Àüü : 2,695,589
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 17-07-22 17:56
[2017³â 7¿ù] 170721 - ¸Ó½½¾÷, ¹°±¸³ª¹« Ǫ½¬¾÷, ÅäÁîÅõ¹Ù
 ±Û¾´ÀÌ : 3WCrossFit
Á¶È¸ : 18   Ãßõ : 0  
[Warming-up]

°¢ °üÀýÇ®±â 5ºÐÀÌ»ó & ½ºÆ®·¹Äª 15ºÐÀÌ»ó

À¯¿¬¼ºÀº ±âº»°¡µ¿¹üÀ§¿¡ Á÷Á¢Àû ¿µÇâÀ» Áֱ⿡ Àý´ë »©³õ¸¶¼¼¿ä.
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[Workout]

5¶ó¿îµå
7 ¸µ¸Ó½½¾÷
14 ¹°±¸³ª¹« Ǫ½¬¾÷
21 ÅäÁîÅõ¹Ù






Áß±ÞÀÚ

4¶ó¿îµå
7 ¸µ¸Ó½½¾÷ or ¾î½Ã½ºÆ® ¸µ¸Ó½½¾÷
14 ¹°±¸³ª¹« Ǫ½¬¾÷
21 ´ÏÅõ¿»º¸



ÃʱÞÀÚ

4¶ó¿îµå
7 Á¡ÇÎ
14 Ǫ½¬¾÷
21 ½Ë¾÷

 
 

Total 1,352
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ Ãßõ
1352 [2017³â 8¿ù] 170807 - ¾²·¯½ºÅÍ, SDHP, 2´ÜÁٳѱâ 3WCrossFit 08-07 24028 0
1351 [2017³â 8¿ù] 170806 - Ŭ¸°, ¹Ú½ºÁ¡ÇÁ, ¸Ó½½¾÷ 3WCrossFit 08-07 23182 0
1350 [2017³â 8¿ù] 170805 - ÈÞ½Ä 3WCrossFit 08-07 21438 0
1349 [2017³â 8¿ù] 170804 - º¥Ä¡ÇÁ·¹½º 3WCrossFit 08-07 24820 0
1348 [2017³â 8¿ù] 170803 - ¹é½ºÄâÆ® 3WCrossFit 08-07 25150 0
1347 [2017³â 8¿ù] 170802 - µ¥µå¸®ÇÁÆ® 3WCrossFit 08-07 25338 0
1346 [2017³â 8¿ù] 170801 - ÈÞ½Ä 3WCrossFit 08-01 25562 0
1345 [2017³â 7¿ù] 170731 - 3Km 3WCrossFit 08-01 28296 0
1344 [2017³â 7¿ù] 170730 - ½ºÄâÆ® Ŭ¸°, ¹öÇÇ 3WCrossFit 08-01 30824 0
1343 [2017³â 7¿ù] 170729 - ¸µ¸Ó½½¾÷, Ǫ½¬ÇÁ·¹½º, ÅäÁîÅõ¹Ù 3WCrossFit 08-01 28492 0
1342 [2017³â 7¿ù] 170728 - ÈÞ½Ä 3WCrossFit 07-28 19684 0
1341 [2017³â 7¿ù] 170727 - ±×·¹À̽º 3WCrossFit 07-28 24800 0
1340 [2017³â 7¿ù] 170726 - ¼ñ´õÇÁ·¹½º 3WCrossFit 07-26 21180 0
1339 [2017³â 7¿ù] 170725 - ¹öÇ® 3WCrossFit 07-25 18104 0
1338 [2017³â 7¿ù] 170724 - ÈÞ½Ä 3WCrossFit 07-25 12070 0
1337 [2017³â 7¿ù] 170723 - ¹Ú½ºÁ¡ÇÁ, ÄÉÆ²º§ ½º³»Ä¡ 3WCrossFit 07-23 19158 0
1336 [2017³â 7¿ù] 170722 - Ŭ¸° 3WCrossFit 07-22 22064 0
1335 [2017³â 7¿ù] 170721 - ¸Ó½½¾÷, ¹°±¸³ª¹« Ǫ½¬¾÷, ÅäÁîÅõ¹Ù 3WCrossFit 07-22 18084 0
1334 [2017³â 7¿ù] 170720 - ÈÞ½Ä 3WCrossFit 07-20 17126 0
1333 [2017³â 7¿ù] 170719 - µ¥µå¸®ÇÁÆ®, ¸Ó½½¾÷ (1) 3WCrossFit 07-19 21762 0
1332 [2017³â 7¿ù] 170718 - Ç®¾÷, ½º³»Ä¡ (1) 3WCrossFit 07-19 22464 0
1331 [2017³â 7¿ù] 170717 - ½ºÄâÆ®, µ¥µå¸®ÇÁÆ® (1) 3WCrossFit 07-17 22414 0
1330 [2015³â 6¿ù] 150603 - ¸µ¸Ó½½¾÷, ÆÄ¿öŬ¸°, ±Û·çÇܽ˾÷ 3WCrossFit 06-03 19210 0
1329 [2015³â 6¿ù] 150602 - ´ýº§½º³»Ä¡, ½Ë¾÷ 3WCrossFit 06-03 11580 0
1328 [2015³â 6¿ù] 150601 - ÈÞ½Ä 3WCrossFit 06-03 7526 0
1327 [2015³â 5¿ù] 150531 - ¹°±¸³ª¹« Ǫ½¬¾÷, ´õºí ÄÉÆ²º§ ÇÁ·ÐÆ®½ºÄâÆ®, Ç®¾÷ 3WCrossFit 06-03 11040 0
1326 [2015³â 5¿ù] 150530 - º¥Ä¡ÇÁ·¹½º 3WCrossFit 06-03 5732 0
1325 [2015³â 5¿ù] 150529 - ÈÞ½Ä 3WCrossFit 06-03 4992 0
1324 [2015³â 5¿ù] 150528 - µ¥µå¸®ÇÁÆ® 3WCrossFit 06-03 8252 0
1323 [2015³â 5¿ù] 150527 - Ǫ½¬ÇÁ·¹½º, Ÿ¿ùÇ®¾÷, ¹öÇÇ 3WCrossFit 06-03 5914 0
1322 [2015³â 5¿ù] 150526 - ÈÞ½Ä 3WCrossFit 06-03 4878 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10