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¡¤ ¿À´Ã : 1,022 |
¡¤ ¾îÁ¦ : 1,128 |
¡¤ ÃÖ°í : 4,738 |
¡¤ Àüü : 3,014,422 |
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ÀÛ¼ºÀÏ : 15-05-18 13:41
[2015³â 5¿ù] 150518 - ÆÄ¿öŬ¸°, ¹öÇ®
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 Á¶È¸ : 14  Ãßõ : 0
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[Warming-up] °¢ °üÀýÇ®±â 5ºÐÀÌ»ó & ½ºÆ®·¹Äª 15ºÐÀÌ»ó
À¯¿¬¼ºÀº ±âº»°¡µ¿¹üÀ§¿¡ Á÷Á¢Àû ¿µÇâÀ» Áֱ⿡ Àý´ë »©³õ¸¶¼¼¿ä. ²ÙÁØÈ÷ ÇÑ »ç¶÷°ú ¾ÈÇÑ »ç¶÷Àº ¾ó¸¶°¡Áö ¾Ê¾Æ ºÐ¸í Â÷À̰¡ ³³´Ï´Ù.
[Workout]
5¶ó¿îµå 12 ÆÄ¿öŬ¸° (50kg) 20 ¹öÇ®
Áß±ÞÀÚ
4¶ó¿îµå 12 ÆÄ¿öŬ¸° (50kg) 20 ¹öÇ®
3¶ó¿îµå 12 ÆÄ¿öŬ¸° (20kg) 10 ¹öÇ®
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Total 14
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