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작성일 : 15-05-18 13:41
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[2015년 5월] 150518 - 파워클린, 버풀
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 조회 : 14  추천 : 0
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[Warming-up] 각 관절풀기 5분이상 & 스트레칭 15분이상
유연성은 기본가동범위에 직접적 영향을 주기에 절대 빼놓마세요. 꾸준히 한 사람과 안한 사람은 얼마가지 않아 분명 차이가 납니다.
[Workout]
5라운드
12 파워클린 (50kg) 20 버풀
중급자
4라운드
12 파워클린 (50kg) 20 버풀
3라운드
12 파워클린 (20kg) 10 버풀 |
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Total 14
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