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작성일 : 15-03-18 08:55
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[2015년 3월] 150317 - 링머슬업, 버피, 2단줄넘기
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 조회 : 6  추천 : 0
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[Warming-up]
각 관절풀기 5분이상 & 스트레칭 15분이상
유연성은 기본가동범위에 직접적 영향을 주기에 절대 빼놓마세요. 꾸준히 한 사람과 안한 사람은 얼마가지 않아 분명 차이가 납니다.
[Workout]
5라운드
7 링머슬업
30 버피 50 2단줄넘기
중급자
4라운드
5 링머슬업
20 버피 50 2단줄넘기
초급자
3라운드
5 어시스트 링머슬업
15 버피 30 2단줄넘기 |
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Total 1,352
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