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작성일 : 15-03-02 11:11
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[2015년 3월] 150301 - 스내치 발란스
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 조회 : 10  추천 : 0
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[Warming-up]
각 관절풀기 5분이상 & 스트레칭 15분이상
유연성은 기본가동범위에 직접적 영향을 주기에 절대 빼놓마세요. 꾸준히 한 사람과 안한 사람은 얼마가지 않아 분명 차이가 납니다. + 상급자 - 스콰트 자기몸무게로 10rm 3세트 초급자 - 에어스콰트 20회 3세트
[Workout]
7라운드 3 스내치 발란스
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