 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
| · 오늘 : 122 |
| · 어제 : 556 |
| · 최고 : 4,738 |
| · 전체 : 3,342,571 |
|
 |
 |
|
 |
 |
작성일 : 15-03-02 11:11
|
[2015년 3월] 150301 - 스내치 발란스
|
 |
 조회 : 10  추천 : 0
|
[Warming-up]
각 관절풀기 5분이상 & 스트레칭 15분이상
유연성은 기본가동범위에 직접적 영향을 주기에 절대 빼놓마세요. 꾸준히 한 사람과 안한 사람은 얼마가지 않아 분명 차이가 납니다. + 상급자 - 스콰트 자기몸무게로 10rm 3세트 초급자 - 에어스콰트 20회 3세트
[Workout]
7라운드 3 스내치 발란스
|
|
Total 1,352
|
|
 |
 |
|
