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1104 [2012년 2월] 120224 - 프론트 스콰트 (1) 3WCrossFit 02-23 6848 0
1103 [2012년 2월] 120225 - 휴식 (1) 3WCrossFit 02-23 6558 0
1102 [2012년 2월] 120226 - SDHP, 풀업, 버피 (1) 3WCrossFit 02-23 8280 0
1101 [2012년 2월] 120223 - 데드리프트 바디웨이트 to 3rm (3) 3WCrossFit 02-23 8214 0
1100 [2012년 2월] 120228 - 휴식 (1) 3WCrossFit 02-29 6670 0
1099 [2012년 2월] 120229 - 케틀벨 스내치 (1) 3WCrossFit 02-29 8458 0
1098 [2012년 3월] 120301 - 벤치프레스 (2) 3WCrossFit 03-01 6740 0
1097 [2012년 3월] 120302 - DB 케틀벨 클린 n 저크, 2단줄넘기 (1) 3WCrossFit 03-02 7744 0
1096 [2012년 3월] 120303 - 휴식 (1) 3WCrossFit 03-03 6612 0
1095 [2012년 3월] 120304 - 링딥, 케틀벨 스윙, 스콰트 (3) 3WCrossFit 03-04 7986 0
1094 [2012년 3월] 120305 - 타월풀업, 덤벨스내치 (3) 3WCrossFit 03-05 9324 0
1093 [2012년 3월] 120306 - 휴식 (1) 3WCrossFit 03-06 6370 0
1092 [2012년 3월] 120307 - 쓰러스터, 400m (3) 3WCrossFit 03-07 7062 0
1091 [2012년 3월] 120308 - 버피 제저리 멀리뛰기 (2) 3WCrossFit 03-08 7504 0
1090 [2012년 3월] 120309 - 2단줄넘기, 싯업, 풀업 (1) 3WCrossFit 03-09 7686 0
1089 [2012년 3월] 120310 - 휴식 (1) 3WCrossFit 03-10 6288 0
1088 [2012년 3월] 120311 - 프론트 스콰트 (2) 3WCrossFit 03-11 6710 0
1087 [2012년 3월] 120312 - 푸쉬프레스, 베어크롤 (6) 3WCrossFit 03-12 7064 0
1086 [2012년 3월] 120313 - 오버헤드 스콰트 (6) 3WCrossFit 03-13 7060 0
1085 [2012년 3월] 120314 - 휴식 (2) 3WCrossFit 03-14 6362 0
1084 [2012년 3월] 120315 - 링딥, 버피, 풀업 (3) 3WCrossFit 03-15 7900 0
1083 [2012년 3월] 120316 - 파워클린 (5) 3WCrossFit 03-16 7504 0
1082 [2012년 3월] 120318 - 백스콰트 (2) 3WCrossFit 03-18 7090 0
1081 [2012년 3월] 120318 - 휴식 (1) 3WCrossFit 03-18 6768 0
1080 [2012년 3월] 120319 - 푸쉬프레스, 스콰트 (5) 3WCrossFit 03-19 7606 0
1079 [2012년 3월] 120320 - 1km (1) 3WCrossFit 03-20 6788 0
1078 [2012년 3월] 120321 - 휴식 (1) 3WCrossFit 03-21 6612 0
1077 [2012년 3월] 120322 - 풀업, 케틀벨 스내치 (1) 3WCrossFit 03-22 10304 0
1076 [2012년 3월] 120323 - 오버헤드 스콰트, 2단줄넘기 (3) 3WCrossFit 03-23 6912 0
1075 [2012년 3월] 120325 - 스콰트 클린 (5) 3WCrossFit 03-25 7228 0
1074 [2012년 3월] 120326 - 링딥, 박스점프, 토즈투바 (1) 3WCrossFit 03-26 7096 0
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