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31 [2015년 3월] 150331 - 푸쉬프레스, 타월풀업, 버피 3WCrossFit 04-07 3674 0
30 [2015년 3월] 150330 - 휴식 3WCrossFit 04-07 3100 0
29 [2015년 3월] 150329 - 데드리프트, 싯업, 버피 3WCrossFit 04-07 3930 0
28 [2015년 3월] 150328 - SDHP, 쓰러스터 3WCrossFit 04-07 4020 0
27 [2015년 3월] 150327 - 휴식 3WCrossFit 04-07 3064 0
26 [2015년 3월] 150326 - 1Km 3WCrossFit 04-07 4382 0
25 [2015년 3월] 150325 - 스콰트, 데드리프트, 벤치프레스 3WCrossFit 04-07 3754 0
24 [2015년 3월] 150324 - 휴식 3WCrossFit 04-07 3088 0
23 [2015년 3월] 150323 - 링머슬업, 버풀 3WCrossFit 04-07 3420 0
22 [2015년 3월] 150322 - 프론트 스콰트 3WCrossFit 04-07 3692 0
21 [2015년 3월] 150321 - 휴식 3WCrossFit 04-07 3254 0
20 [2015년 3월] 150320 - DB 케틀벨 쓰러스터, 버피 3WCrossFit 04-07 3792 0
19 [2015년 3월] 150319 - 파워클린, 체스트투바풀업, 푸쉬업 3WCrossFit 04-07 4032 0
18 [2015년 3월] 150318 - 휴식 3WCrossFit 03-18 3354 0
17 [2015년 3월] 150317 - 링머슬업, 버피, 2단줄넘기 3WCrossFit 03-18 7728 0
16 [2015년 3월] 150316 - 타바타푸쉬프레스, 타바타체스트투바풀업 3WCrossFit 03-18 7888 0
15 [2015년 3월] 150315 - 휴식 3WCrossFit 03-18 3218 0
14 [2015년 3월] 150314 - 데드리프트 3WCrossFit 03-18 3564 0
13 [2015년 3월] 150313 - DB 케틀벨 스윙, 링푸쉬업, 버피 3WCrossFit 03-18 4146 0
12 [2015년 3월] 150312 - 휴식 3WCrossFit 03-18 3408 0
11 [2015년 3월] 150311 - 벤치프레스 3WCrossFit 03-18 8592 0
10 [2015년 3월] 150310 - 파워클린 3WCrossFit 03-10 10330 0
9 [2015년 3월] 150309 - 휴식 3WCrossFit 03-10 3474 0
8 [2015년 3월] 150308 - 덤벨스내치, 피스톨 3WCrossFit 03-10 4112 0
7 [2015년 3월] 150307 - 숄더프레스 3WCrossFit 03-10 3558 0
6 [2015년 3월] 150306 - 휴식 3WCrossFit 03-10 3220 0
5 [2015년 3월] 150305 - 타월풀업, 데드리프트 3WCrossFit 03-10 3768 0
4 [2015년 3월] 150304 - KB 오버헤드 런지 3WCrossFit 03-10 3992 0
3 [2015년 3월] 150303 - 휴식 3WCrossFit 03-10 3326 0
2 [2015년 3월] 150302 - 버피박스점프, 물구나무 푸쉬업, 풀업 3WCrossFit 03-02 10952 0
1 [2015년 3월] 150301 - 스내치 발란스 3WCrossFit 03-02 10120 0