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29 [2014년 12월] 141231 - 니투엘보, 박스점프, 푸쉬프레스 3WCrossFit 01-01 12964 0
28 [2014년 12월] 141230 - 덤벨스내치, 데드리프트, 버피 3WCrossFit 01-01 14822 0
27 [2014년 12월] 141229 - 휴식 3WCrossFit 01-01 3488 0
26 [2014년 12월] 141228 - 쓰러스터, 400m 3WCrossFit 01-01 4002 0
25 [2014년 12월] 141227 - 파워클린 3WCrossFit 01-01 3838 0
24 [2014년 12월] 141224 ~ 26 - 휴식 3WCrossFit 12-24 3520 0
23 [2014년 12월] 141223 - 파워스내치 3WCrossFit 12-24 14330 0
22 [2014년 12월] 141222 - 벤치프레스 3WCrossFit 12-23 3774 0
21 [2014년 12월] 141221 - 버피박스점프, 물구나무 푸쉬업, 풀업 3WCrossFit 12-23 15400 0
20 [2014년 12월] 141220 - 휴식 3WCrossFit 12-23 3310 0
19 [2014년 12월] 141219 - 무게링딥, 무게턱걸이 3WCrossFit 12-23 4218 0
18 [2014년 12월] 141218 - 스윙, 풀업, 점프스콰트 3WCrossFit 12-18 17652 0
17 [2014년 12월] 141217 - 휴식 3WCrossFit 12-18 3296 0
16 [2014년 12월] 141216 - KB 오버헤드 스콰트, 풀업 3WCrossFit 12-16 16700 0
15 [2014년 12월] 141215 - 스콰트 클린 3WCrossFit 12-16 4202 0
14 [2014년 12월] 141214 - 휴식 3WCrossFit 12-16 3498 0
13 [2014년 12월] 141213 - 푸쉬업, 풀업, 버피 3WCrossFit 12-16 4342 0
12 [2014년 12월] 141212 - 풀업, 케틀벨 스내치 3WCrossFit 12-12 21034 0
11 [2014년 12월] 141211 - 휴식 3WCrossFit 12-12 3702 0
10 [2014년 12월] 141210 - 5K 3WCrossFit 12-10 4112 0
9 [2014년 12월] 141209 - 쓰러스터, 링머슬업 3WCrossFit 12-10 4318 0
8 [2014년 12월] 141208 - 휴식 3WCrossFit 12-08 3692 0
7 [2014년 12월] 141207 - 무게털걸이 (1) 3WCrossFit 12-08 4614 0
6 [2014년 12월] 141206 - 백스콰트 3WCrossFit 12-08 4122 0
5 [2014년 12월] 141205 - 휴식 3WCrossFit 12-08 3618 0
4 [2014년 12월] 141204 - 월클라임, 덤벨스내치 3WCrossFit 12-04 24344 0
3 [2014년 12월] 141203 - 더블 케틀벨 스윙 3WCrossFit 12-03 19628 0
2 [2014년 12월] 141202 - 휴식 3WCrossFit 12-03 3688 0
1 [2014년 12월] 141201 - SDHP, 링머슬업 3WCrossFit 12-01 20300 0