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1104 [2014년 9월] 140915 - 오버헤드 스콰트, 2단줄넘기 3WCrossFit 09-16 4866 0
1103 [2014년 9월] 140914 - 휴식 3WCrossFit 09-16 3772 0
1102 [2014년 9월] 140913 - 푸쉬프레스, 버피 (1) 3WCrossFit 09-13 5180 0
1101 [2014년 9월] 140912 - 파워클린, 버풀 3WCrossFit 09-12 4606 0
1100 [2014년 9월] 140906 ~ 140911 - 한가위 연휴 3WCrossFit 09-12 3828 0
1099 [2014년 9월] 140905 - 타월풀업, 데드리프트 3WCrossFit 09-05 34500 0
1098 [2014년 9월] 140904 - 오버헤드 스콰트 3WCrossFit 09-04 4394 0
1097 [2014년 9월] 140903 - 휴식 3WCrossFit 09-03 3768 0
1096 [2014년 9월] 140902 - DB 케틀벨 클린 & 푸쉬프레스 3WCrossFit 09-03 5706 0
1095 [2014년 9월] 140901 - 체스트투바풀업, 토즈투바, 푸쉬업 3WCrossFit 09-03 5472 0
1094 [2014년 8월] 140830 - 휴식 3WCrossFit 09-03 3764 0
1093 [2014년 8월] 140829 - 데드리프트, 클린 3WCrossFit 09-03 4916 0
1092 [2014년 8월] 140828 - 벤치프레스 3WCrossFit 09-03 4616 0
1091 [2014년 8월] 140827 - 휴식 3WCrossFit 09-03 3858 0
1090 [2014년 8월] 140826 - 프론트 스콰트 3WCrossFit 09-03 4530 0
1089 [2014년 8월] 140825 - 링머슬업, 버피, 2단줄넘기 3WCrossFit 08-25 14240 0
1088 [2014년 8월] 140824 - 오버헤드 스콰트 3WCrossFit 08-25 4246 0
1087 [2014년 8월] 140823 - 휴식 3WCrossFit 08-25 3776 0
1086 [2014년 8월] 140822 - 버피박스점프, 푸쉬업 3WCrossFit 08-25 4754 0
1085 [2014년 8월] 140821 - DB 케틀벨 쓰러스터, 버피 3WCrossFit 08-25 5046 0
1084 [2014년 8월] 140820 - 휴식 3WCrossFit 08-20 3832 0
1083 [2014년 8월] 140819 - 니투엘보, 박스점프, 푸쉬프레스 3WCrossFit 08-20 4500 0
1082 [2014년 8월] 140818 - 버피박스점프, 물구나무 푸쉬업, 풀업 3WCrossFit 08-18 11152 0
1081 [2014년 8월] 140817 - 휴식 3WCrossFit 08-18 3792 0
1080 [2014년 8월] 140816 - 바벨 로우 3WCrossFit 08-18 4414 0
1079 [2014년 8월] 140815 - 스내치 발란스 3WCrossFit 08-15 5674 0
1078 [2014년 8월] 140814 - 휴식 3WCrossFit 08-15 3780 0
1077 [2014년 8월] 140813 - 쓰러스터, 400m 3WCrossFit 08-15 4534 0
1076 [2014년 8월] 140812 - 숄더프레스 3WCrossFit 08-15 4336 0
1075 [2014년 8월] 140811 - 휴식 3WCrossFit 08-11 3750 0
1074 [2014년 8월] 140810 - DB 케틀벨 클린 & 푸쉬프레스 3WCrossFit 08-11 4432 0
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