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1228 [2015년 1월] 150117 - KB 오버헤드 스콰트, 풀업 3WCrossFit 01-22 3914 0
1227 [2015년 1월] 150116 - 휴식 3WCrossFit 01-22 3446 0
1226 [2015년 1월] 150115- 파워클린 3WCrossFit 01-22 4106 0
1225 [2015년 1월] 150114 - 데드리프트 3WCrossFit 01-14 17262 0
1224 [2015년 1월] 150113 - 휴식 3WCrossFit 01-14 3576 0
1223 [2015년 1월] 150112 - 푸쉬프레스, 타월풀업, 버피 3WCrossFit 01-12 13712 0
1222 [2015년 1월] 150111 - 월클라임, 덤벨스내치 3WCrossFit 01-12 4138 0
1221 [2015년 1월] 150110 - 휴식 3WCrossFit 01-12 3408 0
1220 [2015년 1월] 150109 - 케틀벨 스내치 3WCrossFit 01-09 14460 0
1219 [2015년 1월] 150108 - 백스콰트 3WCrossFit 01-09 4404 0
1218 [2015년 1월] 150107 - 휴식 3WCrossFit 01-09 3440 0
1217 [2015년 1월] 150106 - 무게턱걸이, 무게딥스 3WCrossFit 01-06 19908 0
1216 [2015년 1월] 150105 - 케틀벨 오버헤드 런지, 버피 3WCrossFit 01-06 19552 0
1215 [2015년 1월] 150104 - 휴식 3WCrossFit 01-06 3432 0
1214 [2015년 1월] 150103 - 오버헤드스콰트, 베어크롤, 케틀벨스윙 3WCrossFit 01-06 4114 0
1213 [2015년 1월] 150102 - 숄더프레스 3WCrossFit 01-06 4008 0
1212 [2015년 1월] 150101 - 휴식 3WCrossFit 01-01 3426 0
1211 [2014년 12월] 141231 - 니투엘보, 박스점프, 푸쉬프레스 3WCrossFit 01-01 12768 0
1210 [2014년 12월] 141230 - 덤벨스내치, 데드리프트, 버피 3WCrossFit 01-01 14670 0
1209 [2014년 12월] 141229 - 휴식 3WCrossFit 01-01 3328 0
1208 [2014년 12월] 141228 - 쓰러스터, 400m 3WCrossFit 01-01 3822 0
1207 [2014년 12월] 141227 - 파워클린 3WCrossFit 01-01 3644 0
1206 [2014년 12월] 141224 ~ 26 - 휴식 3WCrossFit 12-24 3350 0
1205 [2014년 12월] 141223 - 파워스내치 3WCrossFit 12-24 14144 0
1204 [2014년 12월] 141222 - 벤치프레스 3WCrossFit 12-23 3608 0
1203 [2014년 12월] 141221 - 버피박스점프, 물구나무 푸쉬업, 풀업 3WCrossFit 12-23 15216 0
1202 [2014년 12월] 141220 - 휴식 3WCrossFit 12-23 3140 0
1201 [2014년 12월] 141219 - 무게링딥, 무게턱걸이 3WCrossFit 12-23 4032 0
1200 [2014년 12월] 141218 - 스윙, 풀업, 점프스콰트 3WCrossFit 12-18 17482 0
1199 [2014년 12월] 141217 - 휴식 3WCrossFit 12-18 3130 0
1198 [2014년 12월] 141216 - KB 오버헤드 스콰트, 풀업 3WCrossFit 12-16 16494 0
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