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작성일 : 18-10-12 09:09
181011 운동일지
 글쓴이 : 기필kifeel
조회 : 8   추천 : 0  

웜업.​

케틀벨 가블렛 스쿼트 . 컬.  24kg

스퀏 5 컬 25

헤일로 24kg

5 x 5

과제.

평행봉 12 x 5

푸쉬업 25 x 5

풀업 3 x 5

연습하기.

케틀벨 클린 엔 스쿼트. 24kg

1-1

2-2

3-3

​--

24kg 케틀벨을 과제 앞과 뒤에 조금씩 하면서 적응 중에 있습니다.

무게에 욕심을 내다간

다시 몸이 안 좋아질 수 있으니깐. 천천히 천천히.

화이팅!~! 


 
 

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