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작성일 : 17-11-15 23:16
171115 - 나의 운동 일지
 글쓴이 : 개구장이76
조회 : 62   추천 : 0  

5 Kg 덤벨 x 2 를 이용한 

-숄더 프레스, 

-벤트 오버 로우 형태의 무엇. 

-바이셉 컬

8 Kg 불가리안 백

-스핀

-스내치

*****************
밖이 너무 추워 방에서 시행했습니다. 

8 Kg 이지만 스내치는 자세가 영 안나오네요..

덤벨도 불가리안백도 다 깔짝 깔짝 신호만 줬습니다.

왜냐하면 운동 게을리 했더니 몸과 얼굴이 붓기 시작하네요.

내 인생 왜이러나~ ㅠㅠ


 
 

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