▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
  연신내 맥도날드 갑질 팩…
  김미화가 전 남편에게 위…
  카시나에서 블랙프라이데…
  최근 LG유플러스 쪽에서 …
  국제 지면보기 구독신청 …
  호두까기 인형과 4개의 왕…
  대한의 건아 광희가 국방…
게시물이 없습니다.
펑셔널 무브먼트에서 운동하는 장비싸이트
멋진 사진이 있으면 보내주세요^^
 · 오늘 : 2,850
 · 어제 : 3,126
 · 최고 : 4,738
 · 전체 : 2,939,972
 
작성일 : 12-06-26 23:19
[2012년6월] 6월 네번째주 프로그램
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 6   추천 : 0  
5라운드
1분 버피
1분 백로우
1분 2단줄넘기



★ 자신에게 맞는 각도로 일주일에 최소 3번이상 실시합니다.

라운드사이 2분 휴식입니다.



초보자

3라운드
10 버피
15 백로우
30 2단줄넘기

 
 

Total 167
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회 추천
공지 TRX DAILY WOD 공지입니다 - !!! (꼭 읽어주세요) (8) 3WCrossFit 09-29 60372 0
167 [2012년9월] 9월 첫번째주 프로그램 3WCrossFit 09-03 20926 0
166 [2012년8월] 8월 두번째주 프로그램 (4) 3WCrossFit 08-06 15218 0
165 [2012년7월] 7월 세번째주 프로그램 3WCrossFit 07-16 12108 0
164 [2012년7월] 7월 두번째주 프로그램 (3) 3WCrossFit 07-09 12036 0
163 [2012년7월] 7월 첫번째주 프로그램 3WCrossFit 07-02 11590 0
162 [2012년6월] 6월 네번째주 프로그램 3WCrossFit 06-26 7752 0
161 [2012년6월] 6월 세번째주 프로그램 3WCrossFit 06-19 7604 0
160 [2012년6월] 6월 두번째주 프로그램 3WCrossFit 06-11 7670 0
159 [2012년5월] 5월 네번째주 프로그램 3WCrossFit 05-30 7882 0
158 [2012년5월] 5월 세번째주 프로그램 3WCrossFit 05-16 8140 0
157 [2012년5월] 5월 두번째주 프로그램 (1) 3WCrossFit 05-08 7694 0
156 [2012년4월] 4월 네번째주 프로그램 (1) 3WCrossFit 04-24 8406 0
155 [2012년4월] 4월 세번째주 프로그램 (1) 3WCrossFit 04-15 7912 0
154 [2012년4월] 4월 두번째주 프로그램 (1) 3WCrossFit 04-09 8588 0
153 [2012년4월] 4월 첫번째주 프로그램 3WCrossFit 04-02 10022 0
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10