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작성일 : 12-05-16 01:07
[2012년5월] 5월 세번째주 프로그램
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 8   추천 : 0  
3라운드
25 오버헤드 스콰트
50 2단줄넘기
25 서스팬드 파이크



★ 운동중에는 절대 줄이 출렁거리지 않게 합니다.

★ 자신 컨디션에 맞게 일주일에 최소 3번이상 실시합니다.

★ 초보자는 자신에게 맞는 완만한 각도로 운동합니다.



초보자

3라운드
15 오버헤드 스콰트
25 2단줄넘기
15 서스팬드 파이크 (가능한 만큼만)

 
 

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