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작성일 : 12-05-08 12:20
[2012년5월] 5월 두번째주 프로그램
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 6   추천 : 0  
3라운드
50 스콰트
35 백로우
30 스프린트 스타트
20 바이셉컬
50 2단줄넘기



★ 중간 휴식 없습니다.

★ 정해진 시간동안 정확한 자세로 최대한 많은 횟수를 합니다.

★ 자신 컨디션에 맞게 일주일에 최소 3번이상 실시합니다.




초보자

3라운드
30초 스콰트
30초 백로우
50초 스프린트 스타트
30초 바이셉컬

겨울낙엽 12-05-08 13:26
답변  
3라운드
50초 스콰트인가요?
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