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작성일 : 12-04-24 11:29
[2012년4월] 4월 네번째주 프로그램
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 6   추천 : 0  
20분간 최대한 많은 라운드하기
30 2단줄넘기
20 아토믹 푸쉬업



★ 운동과 운동사이 휴식시간 없습니다.

★ 운동중에는 절대 줄이 출렁거리지 않게 합니다.

★ 자신 컨디션에 맞게 일주일에 최소 3번이상 실시합니다.

★ 초보자는 자신에게 맞는 완만한 각도로 운동합니다.



초보자

15분간 최대한 많은 라운드하기
30 1단줄넘기
20 푸쉬업

겨울낙엽 12-05-03 15:45
답변  
죽겟다..
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