▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
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47 [2010년11월] 101118 - 한발스콰트, 토소 로테이션, 힙프레스 3WCrossFit 11-18 8038 0
46 [2010년11월] 101117 - 토소 로테이션, 트라이셉 프레스, 스프린터스 스타트, 트렁크 업 (1) 3WCrossFit 11-17 7688 0
45 [2010년11월] 101116 - 2단줄넘기 3WCrossFit 11-16 7924 0
44 [2010년11월] 101115 - 푸쉬업, 서스팬드 팬듈럼, 서스팬드 파이크 3WCrossFit 11-15 7304 0
43 [2010년11월] 101114 - 휴식 3WCrossFit 11-15 6726 0
42 [2010년11월] 101113 - 휴식 3WCrossFit 11-15 6462 0
41 [2010년11월] 101112 - 피스톨, 백로우 3WCrossFit 11-12 7608 0
40 [2010년11월] 101111 - 오버해드 스콰트, 바이셉 컬, 스프린터스 스타트 3WCrossFit 11-11 6696 0
39 [2010년11월] 101110 - 400m 3WCrossFit 11-10 7488 0
38 [2010년11월] 101109 - 한발스콰트, 브이싯업, 햄스트링 컬, 바디 쏘우 (2) 3WCrossFit 11-09 8008 0
37 [2010년11월] 101108 - 아토믹 푸쉬업, 백로우 (6) 3WCrossFit 11-08 8204 0
36 [2010년11월] 101107 - 휴식 3WCrossFit 11-07 7030 0
35 [2010년11월] 101106 - 휴식 3WCrossFit 11-06 6420 0
34 [2010년11월] 101105 - Y 델토이드 레이즈, 토소 로테이션, 서스펜드 팬듈럼 (2) 3WCrossFit 11-05 7560 0
33 [2010년11월] 101104 - 점핑피스톨, 어블릭 레그 레이즈 (3) 3WCrossFit 11-04 8248 0
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