▒ FUNCTIONAL MOVEMENT ▒
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TRX DAILY WOD 공지입니다 - !!! (꼭 읽어주세요)
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3WCrossFit
09-29
61008
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47
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2010년11월
]
101118 - 한발스콰트, 토소 로테이션, 힙프레스
3WCrossFit
11-18
8054
0
46
[
2010년11월
]
101117 - 토소 로테이션, 트라이셉 프레스, 스프린터스 스타트, 트렁크 업
(1)
3WCrossFit
11-17
7692
0
45
[
2010년11월
]
101116 - 2단줄넘기
3WCrossFit
11-16
7928
0
44
[
2010년11월
]
101115 - 푸쉬업, 서스팬드 팬듈럼, 서스팬드 파이크
3WCrossFit
11-15
7310
0
43
[
2010년11월
]
101114 - 휴식
3WCrossFit
11-15
6728
0
42
[
2010년11월
]
101113 - 휴식
3WCrossFit
11-15
6464
0
41
[
2010년11월
]
101112 - 피스톨, 백로우
3WCrossFit
11-12
7612
0
40
[
2010년11월
]
101111 - 오버해드 스콰트, 바이셉 컬, 스프린터스 스타트
3WCrossFit
11-11
6700
0
39
[
2010년11월
]
101110 - 400m
3WCrossFit
11-10
7494
0
38
[
2010년11월
]
101109 - 한발스콰트, 브이싯업, 햄스트링 컬, 바디 쏘우
(2)
3WCrossFit
11-09
8046
0
37
[
2010년11월
]
101108 - 아토믹 푸쉬업, 백로우
(6)
3WCrossFit
11-08
8210
0
36
[
2010년11월
]
101107 - 휴식
3WCrossFit
11-07
7032
0
35
[
2010년11월
]
101106 - 휴식
3WCrossFit
11-06
6422
0
34
[
2010년11월
]
101105 - Y 델토이드 레이즈, 토소 로테이션, 서스펜드 팬듈럼
(2)
3WCrossFit
11-05
7564
0
33
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2010년11월
]
101104 - 점핑피스톨, 어블릭 레그 레이즈
(3)
3WCrossFit
11-04
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