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작성일 : 12-06-11 02:56
[2012년6월] 6월 두번째주 프로그램
 글쓴이 : 3WCrossFit
조회 : 8   추천 : 0  

10라운드
10 헤비스윙
5 스트릭트 풀업



★ 자신에게 맞는 무게로 일주일에 최소 3번이상 실시합니다.

★ 헤비스윙은 두손으로 하시되,
기존의 자신이 사용하던 무게보다 약간 더 무거운 무게로 스윙합니다.



초보자

5라운드
10 헤비스윙
5 스트릭트풀업


Great 12-06-11 08:49
답변  
헐,, 새벽에 올리셨네요,, 고생 많으십니다!!!!
 
사는것 12-06-11 18:11
답변  
후덜덜.......
 
 
 

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