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65 [2010년11월] 101101 - 오버해드 스콰트, 버티컬 스내치 (9) 3WCrossFit 11-01 7298 0
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59 [2010년10월] 101026 - 스윙 트위스트, 케틀벨 푸쉬업, 싯업프레스, 헤일로 (3) 3WCrossFit 10-26 10368 0
58 [2010년10월] 101025 - 스트랭쓰 윈드밀, 터키쉬겟업, 클린 n 저크 (2) 3WCrossFit 10-25 7820 0
57 [2010년10월] 101024 - 휴식 (1) 3WCrossFit 10-24 7428 0
56 [2010년10월] 101023 - 휴식 3WCrossFit 10-23 6828 0
55 [2010년10월] 101022 - 400m, 스윙 3WCrossFit 10-22 8124 1
54 [2010년10월] 101021 - 러시안 겟업 (3) 3WCrossFit 10-21 9178 0
53 [2010년10월] 101020 - 스윙, 클린 n 푸쉬프레스 (1) 3WCrossFit 10-20 7868 0
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